Milk Shake

Deliver the milk to the store without smashing any bottles en route

Play this free game now!! ]]> http://cenusespune.wordpress.com/?p=223 Mon, 16 Jun 2008 07:32:20 +0000 chaka http://cenusespune.wordpress.com/?p=223 Gata! Putem să stam liniştiţi, a aparut iaurtul cu bifidus acti-regularis!

Nu-ţi mai trebuie nimic, bagi un acti-regularis de dimineaţă  şi eşti aranjat pentru toată ziua. Pe bune, am auzit mulţi oameni că duc lipsă de regularis, iar dacă mai e şi acti succesul e garantat, e cerere mare!

Disponibil în toate supermarketurile! (Nu mai spun nimic de logo si motto :) )

PS: Pentu cei interesati pe bune, gasiti aici info.

Glumesc. Voiam sa vorbesc despre tnuva. Da. Sa mai pronuntam o data. T-nuuva. Ce alunecos, senzual, moale cuvint.... Pacat ca atit de steril: nu se leaga de nimic, din imaginarul nostru colectiv (lingvistic). Ma mir cum l-au gasit. In mintea mea, nu exista ceva mai nepotrivit drept brand pentru lactate. Si n-ar fi fost nimic daca, la aceasta non-silaba, nu s-ar fi adaugat produsele cu nume personalizate: " Iaurtul meu fin " cu 4% grasime, " Sana mea " cu 3,6% grasime si " Smantana mea fina " cu 12% si " Smantana mea bogata " cu 20% grasime. Hmmm... suna asa, cumva... ca si cum daca n-ar fi scris fina pe cutie si meu/mea noi n-am fi gustat. Macar sa vedem ce si cum, ce gust poate sa aiba un produs asa ambivalent, cu numele tnuva si prenumele iaurtul meu fin...

Dar aseara am vazut o alta reclama; dupa absurdul numelui iaurtului, l-am banuit a avea o (oarecare) legatura cu tnuva. Bingo! Avea, am vazut azi pe ambalaj. Iaurturile cu fructe yoplait (hahaha!), cu "mango pofticios", "visina racoricioasa" si inca vreo citeva aberatii similare.

De ce zic aberatii? Pentru ca, de la zuzu si fulga incoace, lactatele se intrec in cretinatate (care pina acum se manifesta in special in reclama, dar acum a ajuns si in numele produsului...), pentru a atrage tinerii si copiii. Ca doar astia micii, spalati pe creier de televiziune, nu or sa aleaga iaurtul cu nume de "comprest" (sau smintina hi-tech, cum ma intreaba pentru a se asigura, invariabil si implacabil, vinzatoarea de la chiosc de cite ori, cu mult elan si putina rautate, ma duc si cer o smintina humana-milk. Toantele nu-si dau seama ca noi, consumatorii, nu stim cine detine camionul care aduce smintina la magazin, ci doar ce scrie pe ambalaj. Adica humana milk:). Hi-tech nefiind nicidecum un nume de smintina...). Nu. Copiii se presupune ca or sa vrea lucruri cu nume traznite, doar sint niste instrumente in mina specialistilor in marketing, niste recipiente de umplut. Niste buzunare de golit. Niste minti de inoculat cu mesaje consumeriste.

Da' sa nu uit ce e interesant la iaurturile astea: pe ele scrie ca contin: lapte integral pasteurizat, fruct 10%, cu zahar, coloranti: concentrat de morcovi, struguri, sfecla rosie, scorus, soc si sofran, arome, proteina din lapte, smintina, citrat de calciu, fermenti selectionati de iaurt. Ce fain! Eu credeam altceva. Mai ales ca pe eticheta mai scrie si "nu contine conservanti", un fel de capcana pentru natural. Dar la faza cu colorantii, parca-parca e un concoct de-al unei vrajitoare naturiste. Parerea mea...

O bilă albă pentru economia de spațiu sau pentru fapta bună!
Faptă bună pentru că... pe canicula asta, le-o fi cald și îmblăniților ăstora... și de-aia i-au pus acolo (dacă observați, câinele are limba scoasă. Clar e de la căldură!)

Fotograf: Un ființ scump și "fulgile" lui.

ok, deci ai iaurtul. acum mai trebuie să te hotărăşti ce fructe vrei să aibă în el. te hotărăşti aşadar şi-ţi cumperi fructele. de acum e simplu: le speli, le tai, le azvârli în iaurt şi-l mănânci. dacă nu ţi se pare destul de dulce, îl poţi îndulci cu zahăr sau cu miere.

dacă ai ceva dulceaţă sau gem făcut de mama sau de bunica, poţi să-ncerci să-l amesteci cu iaurt, în loc de fructe proaspete.

în felul acesta poţi fi sigur că, în afară de zahăr, alte chimicale nu ingerezi.

PS îmi pare rău că n-am poze, dar a fost prea bun şi l-am halit rapid.

PPS iaurtul meu a fost din lapte de bivoliţă şi oaie şi i-am adăugat dulceaţă de căpşuni, făcută de mama.

UPDATE: tocmai am descoperit reţeta aceasta de iaurt; pare simplu de făcut. se menţionează, şi acolo, opţiunea de a arunca nişte fructe în iaurt :)

Ingrediente:

• castraveţi
• usturoi
• condimente: sare, piper şi, eventual, condimente pt tzatziki
• ulei de măsline

• oţet
• iaurt
• eventual, mărar

Cum se face:

Castraveţii se spală, se curăţă de coajă şi se dau pe răzătoare. Usturoiul se adaugă zdrobit, împreună cu condimentele, mărarul, uleiul, oţetul şi iaurtul, la grămadă. Se amestecă toate şi se mănâncă.

UPDATE: cel mai bun iaurt pentru tzatziki e cel gras. de exemplu, cel din lapte de bivoliţă şi oaie e perfect.

Acum ca este sezonul capsunilor in Cipru (de fapt a cam fost...) m-am gandit sa fac si eu o prajitura cu capsuni - mai ales ca vazusem niste retete pe la alte gospodine bloggerite :)

Ingrediente pentru 4 prajituri:

• 8 biscuiti sfaramiciosi - gen piscotur
• 20gr unt ( tinut afara o jumatate de ora, sa fie mai moale)
• 1 ou
• 1 iaurt mic, simplu
• 2 linguri de zahar
• cateva capsuni
• un plic de gelatina

Se sfarama bisacuitii si se amesteca cu untul.

Se ung formele cu unt si se tapeteaza, aapoi se acopera peretii cu amestecul de biscuiti. Se dau la cuptor 5 minute, dupa ce a fost incalzit in prealabil la 180°C.

Se freaca galbenusul cu zaharul pana ce amestecul se albeste si se adauga capsunile mixate (sau taiate bucatele foarte mici). Se adauga iaurtul - mai putin o lingura de care avem nevoie la gelatina .

Se topeste praful de gelatina intr-o lingura de apa rece si se incalzeste/topeste la bain marin cu lingura de iaurt apoi se adauga la crema de capsuni.

Se bate albusul si se adauga si el la amestecul anterior.

Pentru a decora se taie cateva capsuni pe jumatate si se pun pe marginea formei cu biscuiti. Se toarna spuma de capsuni deasupra si se pune la frigider cateva ore.

Este prima oara cand fac o prajitura cu gelatina asa ca nu am stiut secretele - si inca nu le stiu. Cert este ca trebuie destul timp ca gelatina sa se intareasca - asa ca nu adaugati prea multa, s-ar putea sa iasa o mica prajitura de cauciuc roz :) A mea nu a fost departe ;)

Se spune ca toate zilele trebuie sa mancam un mar pentru fier si o banana pentru potasiu. De asemenea o portocala pentru vitamina C, o jumatate de pepene galben pentru a imbunatati digestia si o cana de ceai verde, fara zahar, pentru a preveni diabetul !
Toate zilele trebuie sa bei doi litri de apa (si apoi sa astepti timp dublu decat timpul pe care ti l-a luat ca sa le bei ).
Toate zilele trebuie sa mananci Activia sau iaurt, pentru a avea "L.CasseiDefensis", care nu stie nimeni ce este, dar se pare ca, daca nu bei un iaurt si jumatate in fiecare zi, incepi sa vezi lumea cam tulbure.
In fiecare zi o aspirina, pentru a preveni infarctul, si un pahar de vin negru, pentru acelas lucru. Si altul de vin alb, pentru sistemul nervos. Si unul de bere, pe care deja nu-mi mai amintesc pentru ce era. Daca le bei pe toate impreuna, chiar si daca faci o congestie, nu te mai preocupa si probabil nici nu te mai intereseaza.
Toate zilele trebuie sa mananci fibre. Multe, foarte multe fibre.
Trebuie sa faci intre 4-6 feluri zilnic, usoare, fara sa uiti sa mesteci de 100 de ori fiecare inghititura.
Facand un mic calcul, doar pentru a manca, iti ia cam 5 ore.
Ah, dupa fiecare mancare trebuie sa te speli pe dinti, adica: dupa Activia si fibre, dintii, dupa banana, dintii, dupa mar, dintii...si asa, daca ai dinti, fara sa uiti sa folosesti firul dentar, masajul gingiilor, o sorbitura de Plax...
(Mai bine umple cada si pune muzica, pentruca intre apa, fibra si dinti, iti vei petrece cateva ore aici, inauntru).
Daca dormi 8 ore si lucrezi alte 8, plus cele 5 pe care le folosim pentru mancare, fac 21.
Iti raman 3, in care intotdeauna se poate intampla ceva imprevizibil.
Dupa statistici, vedem 3 ore zilnic televizor.
Ei bine, deja nu se poate, pentru ca in fiecare zi trebuie sa mergi cel putin o jumatate de ora (adica sa te intorci dupa 15 minute, ca altfel dupa o jumatate de ora se face o ora de mers).
Si trebuie sa-ti pastrezi prieteniile, pentru ca sunt ca plantele: trebuie udate zilnic. Si cand pleci in vacanta deasemeni.
Pe langa asta trebuie sa fii bine informat, asa ca trebuie sa citesti cel putin doua ziare si anumite articole de revista, pentru a compara informatia.
Ah !, trebuie sa faci sex zilnic, dar fara sa ajungi sa fie ca o rutina: trebuie sa fii inventator, creator, sa renovezi seductia.
Asta ia timp; si nici nu mai vorbim daca este sex tantric !!! (cu respect
iti amintesc: dupa fiecare mancare, trebuie sa-ti perii dintii !).
De asemenea trebuie sa-ti faci timp pentru curatenie, pentru spalat rufe, vase, si nu mai zic daca ai caine, sau alt animal... Copiii???
In fine, dupa socoteala mea, imi ies cam 29 de ore zilnic.
Singura posibilitate care-mi trece prin minte este sa faci mai multe lucruri deodata, de exemplu: iti faci dus cu apa rece si cu gura deschisa, asa bei cei 2 litri de apa.
In timp ce iesi din baie cu periuta de dinti in gura, te duci sa faci amor (tantric) in picioare, cu perechea ta, care in treacat se uita la TV si comenteaza, in timp ce tu maturi. Ti-a ramas o mana libera?
Cheama-ti prietenii. Si parintii !!! Bea vinul (dupa ce iti chemi parintii va fi nevoie).
Iaurtul cu mar ti-l poate da perechea ta, in timp ce isi mananca banana cu Activia si maine schimbati. Cel putin ca deja am crescut, nu mai trebuie sa luam obligatoriul Danonino Extra Calcio in fiecare zi.
Uuuf!!!
Si acuma te las pentru ca intre iaurt, jumatatea de pepene, berea, primul litru de apa si a treia mancare de fibra din zi, deja nu stiu ce sa mai fac, dar am nevoie la closet urgent.
Ah, o sa profit si imi voi lua periuta de dinti...

29.11.07 21:27:12

S-au chinuit mult marketerii si advertiserii si diviziile de product development sa creeze produse cu nume care sa se lipeasca de tine (de tine, de mine, de ei…). Si au tot scos, pe banda, danone, danonino, activia, casa buna… Produse pline de chimicale, pe care scrie, intr-o totala lipsa de bun simt, cum ca sint asa si pe dincolo… Iaurturi cu guma de guar, cica totaaaaal naturale, doar ce, guma de guar nu e obtinuta de niste bastinasi de pe cine stie unde, care stau sub copacul guar cu macheta in mina si taie coaja guarului pina singereaza si scoate guma?

Glumesc. Voiam sa vorbesc despre tnuva. Da. Sa mai pronuntam o data. T-nuuva. Ce alunecos, senzual, moale cuvint…. Pacat ca atit de steril: nu se leaga de nimic, din imaginarul nostru colectiv (lingvistic). Ma mir cum l-au gasit. In mintea mea, nu exista ceva mai nepotrivit drept brand pentru lactate. Si n-ar fi fost nimic daca, la aceasta non-silaba, nu s-ar fi adaugat produsele cu nume personalizate: ” Iaurtul meu fin ” cu 4% grasime, ” Sana mea ” cu 3,6% grasime si ” Smantana mea fina ” cu 12% si ” Smantana mea bogata ” cu 20% grasime. Hmmm… suna asa, cumva… ca si cum daca n-ar fi scris fina pe cutie si meu/mea noi n-am fi gustat. Macar sa vedem ce si cum, ce gust poate sa aiba un produs asa ambivalent, cu numele tnuva si prenumele iaurtul meu fin…

Dar aseara am vazut o alta reclama; dupa absurdul numelui iaurtului, l-am banuit a avea o (oarecare) legatura cu tnuva. Bingo! Avea, am vazut azi pe ambalaj. Iaurturile cu fructe yoplait (hahaha!), cu “mango pofticios”, “visina racoricioasa” si inca vreo citeva aberatii similare.

De ce zic aberatii? Pentru ca, de la zuzu si fulga incoace, lactatele se intrec in cretinatate (care pina acum se manifesta in special in reclama, dar acum a ajuns si in numele produsului…), pentru a atrage tinerii si copiii. Ca doar astia micii, spalati pe creier de televiziune, nu or sa aleaga iaurtul cu nume de “comprest” (sau smintina hi-tech, cum ma intreaba pentru a se asigura, invariabil si implacabil, vinzatoarea de la chiosc de cite ori, cu mult elan si putina rautate, ma duc si cer o smintina humana-milk. Toantele nu-si dau seama ca noi, consumatorii, nu stim cine detine camionul care aduce smintina la magazin, ci doar ce scrie pe ambalaj. Adica humana milk:). Hi-tech nefiind nicidecum un nume de smintina…). Nu. Copiii se presupune ca or sa vrea lucruri cu nume traznite, doar sint niste instrumente in mina specialistilor in marketing, niste recipiente de umplut. Niste buzunare de golit. Niste minti de inoculat cu mesaje consumeriste.

Da’ sa nu uit ce e interesant la iaurturile astea: pe ele scrie ca contin: lapte integral pasteurizat, fruct 10%, cu zahar, coloranti: concentrat de morcovi, struguri, sfecla rosie, scorus, soc si sofran, arome, proteina din lapte, smintina, citrat de calciu, fermenti selectionati de iaurt. Ce fain! Eu credeam altceva. Mai ales ca pe eticheta mai scrie si “nu contine conservanti”, un fel de capcana pentru natural. Dar la faza cu colorantii, parca-parca e un concoct de-al unei vrajitoare naturiste. Parerea mea…

Zice un banc cum ca femeia ideala trebuie sa fie printesa in societate, super-gospodina in bucatarie, nimfomana in dormitor. Convins fiind ca mai toate bancurile au si o pilda (iar acesta nu face exceptie), eu mi-am propus sa va dezvalui macar cateva (atatea cate stiu eu, un "biet barbat") dintre secretele desavarsirii intr-una din aceste 3 directii prin rubrica mea de "Design culinar". Va voi oferi in aceasta rubrica idei si lucruri noi, idei pe care chiar nu le gasiti in alte surse si, sper, veti ramane placut surprinsa la descoperirea si explorarea unor posibilitati inedite.
Bunaoara, fiindca primavara este si anotimpul salatelor, in “Design culinar” v-am pregatit pentru inceput cateva sugestii pentru prepararea unei salate cu branza si iaurt. Sa luam intai branza dulce de vaci…ceea ce probabil stiti foarte bine este ca dumneaei iti merge super la papile cu marar si ceapa verde. Ceea ce ma bucur daca nu stiati (asta e, recunosc!) este ca la aceasta combinatie merg adaugate si patrunjel plus nitelus usturoi verde. Prea multe vegetale? Nu-i nimic, "legam" intregul amestec cu iaurt sau, preferata mea, sana. Salata dumneavoastra deja prinde contur dar - acum vine de fapt elementul-surpriza - inainte de a zice "gata", merita sa o “innobilati” cu putina branza de burduf si ulei din samburi de struguri (evitati uleiul de masline, fiindca deja aveti un principiu amar - mararul). Nu uitati de sarea marina, de lamaie si, fireste, sa amestecati bine.
Pofta buna! Sau, dupa caz, Sa aveti inspiratie la imbunatatirea/personalizarea acestei "idei culinare"!

Liviu Deculescu

deculescu_liviu@yahoo.com

Azi voi incepe jurnalul de dieta. Nu e o dieta luata aiurea de pe site-uri, e de la un specialist. Voi incerca sa postez in fiecare zi, ce contine dieta, reactii pe care le simt si cum mai merge treaba, kilograme date- daca e cazul. Nu tin dieta ca sa slabesc miraculos, ci doar pentru ca sunt cateva kilograme acumulate peste iarna si imi prinde bine o curatenie generala :)

Astazi e de fapt ziua 4 din prima saptamana. Am inceput luni. Mananc de 5 ori pe zi, prima data la 7.00 si ultima masa e la 18.30-19.00. Mesele intermediare sunt in mare parte fructe: 1 mar/1 kiwi/1 banana/1 para sau lipsesc cu desavarsire :)
In general la amiaza trebuie sa manac carne la gratar/fiarta cu salata sau ciorbe. In afara de asta, seara ou fiert/mamaliguta/salata cu ton, fructe sau carne cand la amiaza e ciorba.

Azi am luat de dimineata un iaurt dietetic, cu al carui gust nu m-am obisnuit inca. Ulterior la 10 am mancat un mar. La amiaza- carne de pui- desi in meniu scria de vita, nu am avut de unde sa iau si am trisat. Acum spre seara am avut cartof copt cu acelasi minunat iaurt dietetic. Intre timp beau multa apa.

Inca nu m-am cantarit, dar ma simt mai bine. Mai usoara. Mai plina de energie. Mai iau o inghititura de apa - beau minerala pentru ca nu pot sa beau apa plata, desi aceea e recomandata. Nici nu mai fumez. Asa mult :) Am ajuns la 2, maxim 3 tigari pe zi. Tot de luni, si nu mi-am impus sa ma las. Plus ca am dimineata cafeaua cu lapte de care nu ma las..inca, desi nu e recomandata. Ce rebela sunt, imi spun in timp ce mai iau o inghititura de apa :)  Si a mai trecut o zi...

Acestea fiind spuse, cum am reusit eu sa slabesc:
- avand initial o capacitate de efort redusa, din cauza masei mari, m-am hotarat ca primele kilograme sa le dau jos mai mult prin schimbarea alimentatiei si mai putin prin miscare;
- fructele le mancam separat de alte mese (la minim o ora inainte si minim 3 ore dupa o masa fara fructe);
- am combinat restrictionarea numarului de calorii cu mancatul disociat: initial nu depaseam 1500 de calorii pe zi, dupa care, cand am simtit ca organismul incepe sa se adapteze la "consum redus", am scazut la un maxim "admis" de 1200. Ce-a insemnat mancatul disociat: nu consumam la aceeasi masa glucide "rapide" (care se transforma rapid in energie sau grasime, provenind din alimente fara fibre - paine alba, cartofi, orez alb, dulciuri etc) si grasimi, nici glucide rapide impreuna cu surse bogate de proteine (carne, branza etc). Mancam, spre exemplu, fie paine neagra cu peste (alte carnuri le-am eliminat, considerandu-le a fi mai nesanatoase din cauza grasimilor saturate si a toxinelor) si verdeturi (am pornit regimul la inceputul lui aprilie), fie mancare de orez alb cu ceapa (fiarta in orez), dar fara nimic altceva. Asta la pranz; dimineata mancam fie numai fructe, fie cas/iaurt cu paine neagra (uneori salate din cas, iaurt si verdeturi impreuna cu painea neagra), fie supa de varza;
- am eliminat masa de seara, cel mult mancam un fruct uneori sau putina supa de varza;
- am eliminat grasimile saturate, nesanatoase (adica branza grasa, iaurtul/laptele gras, smantana, cascavalul, carnea - exceptand - dupa cum spuneam - pestele, care are grasimi bune);
- am inceput sa gatesc fara nici un pic de ulei; sursele ramase de grasime erau: uleiul extravirgin pus la salate, nucile (in cantitati mici) si grasimea din peste;
- am fost atent la aportul de proteine si vitamine, sa nu scada mult sub limitele considerate optime (la proteine apreciam pe kilogram corp ideal, adica sa nu scad mult sub 1g/kg corp, pentru masa ideala - in cazul meu - de 79 kg - deci reducerea sa nu fie mult sub 79g proteine pe zi; la vitamine - ce am reusit sa gasesc pe internet - tabele cu doze recomandate si continut al diverselor alimente - am raportat la kilogram corp real, nu ideal);
- in mare, am bazat aportul de calorii pe carbohidrati (din fructe, varza, cas/iaurt, legume si fasole plus linte), aportul de grasimi fiind cat mai redus, doar atat cat sa-mi iau vitaminele liposolubile; de-asemenea, am incercat ca, exceptand mesele de fructe ori supa de varza, sa consum alimente cu un raport cat mai mare intre proteinele si caloriile la suta de grame (cas, peste, linte; soia boabe mai putin, ca fierbi la ea 5-6 ore - asta daca ai tinut-o o noapte la muiat, altfel 8 ore);
-dupa primele 10 zile - in care am dat jos 9 kg, am crescut din ce in ce mai mult timpul si intensitatea exercitiilor fizice, ajungand ca dupa o luna de la inceputul regimului sa fac zilnic 30 min de aerobic la intensitate mare si 15 min forta - cu exceptia week-end-ului, cand faceam minim o ora de aerobic (balansari, abdomene, mers rapid) si jumatate de ora forta;
-inaintea mesei de pranz beam, in general, un pahar de apa in care storceam sucul unei lamai mari de zeama (fara indulcitori) - asta cica accelereaza digestia si metabolismul, probabil ca m-a ajutat;
- de mare ajutor mi-a fost mancatul la ore cat de cat regulate, asta permitandu-mi sa nu ajung la stari de "foame apocaliptica", necontrolabila;
-am incercat si m-am obisnuit sa constientizez starile de stres ori nervozitate si sa le elimin influenta asupra cantitatii si modului de a manca (concret, atunci cand simteam nevoia sa mananc mai mult/mai repede si imi dadeam seama ca este din cauza stresului provocat de diverse probleme, pur si simplu ma controlam si mancam "normal" - in mod "fortat" - asta pe termen lung s-a dovedit a fi o tactica nu tocmai buna; este bine mai intai sa reduci stresul, si calea cea mai eficace este fie facand o activitate de care esti pasionat, fie prin miscare).

Dupa ce am ajuns la 82 de kilograme, mi-am mentinut greutatea (cu plusuri si minusuri de maxim 4 kg) mai mult prin miscare decat prin alimentatie, timp de 3 ani, dupa care in decurs de aproximativ un an am revenit la 107 kg (masa pe care o am si acum).
De ce m-am ingrasat la loc? Cauzele principale au fost:
- limitarea drastica a timpului liber, nemairamanandu-mi aproape deloc pentru miscare, intr-o combinatie "dezastruoasa" cu imposibilitatea de a mentine o dieta stricta (care mai mult ea sa-mi asigure constanta masei corporale) pe termen lung (aceasta imposibilitate este una de ordin psihologic mai mult, foamea genereaza ea insasi frustrare, stres si de aceea este dificil sa-i rezisti pe perioade mari de timp);
- nemancatul seara (sau consumarea doar a unui fruct) a fost cel care, in timp, a dus la aparitia unor probleme cu stomacul, probleme care m-au "fortat" si ele, intr-o oarecare masura, sa incep a manca mai mult;
-tot nemancatul seara imi dadea o stare de nesiguranta, uneori frica, greu de suportat.
Ce as fi schimbat ca sa nu revin la greutatea initiala? As fi facut compromisuri mai mici in privinta timpului liber - in primul rand, as fi dat o mai mare importanta reducerii stresului si nu doar eliminarii efectului sau asupra modului de a manca - in al doilea rand si as fi schimbat "strategia" cu nemancatul/mancatul unui fruct seara, fara insa a creste numarul zilnic de calorii - in al treilea rand.
As mai lua-o de la capat? Chiar o voi lua, si de data asta cu mai mult succes cred, evitand pe cat posibil greselile pe care le-am facut.
Probabil ca pierderea kilogramelor o voi face mai lent acum, au mai trecut niste ani si simt ca organismul nu mai este la fel de rezistent la "socuri".

Liviu Deculescu

deculescu_liviu@yahoo.com

savetz pohta, eo ma duc sam halesc supa de salata gatita cu draguoste sh eaurt Napolact. singuru cu urme de lapte. mwuoah!

pentru gurmanz, atat mae va mae zic: tuoata lista de minunatzii o gasitz aici cu poze cu tat.