Maracuya, cunoscut si sub denumirea de “fructul pasiunii”, este originar din zona Amazonului, fiind cunoscute in prezent peste 300 de specii ale acestei plante. Frunzele lor au diferite nuante de la verde deschis la verde inchis, iar florile sunt de culoare purpurie. Fructul pasiunii are forma lunguiata, coaja groasa, culoarea sa difera in functie de specie de la alb-verzui la purpuriu iar in privinta gustului este catalogat ca fiind printre cele mai delicioase fructe exotice. Fructul cu miez rosu este mai aromat decat cel cu miez galben.

Care sunt beneficiile fructului pasiunii?

Cura de slabire. Lasand la o parte gustul sau exceptional, fructul pasiunii poate fi colosit cu incredere in curele de slabire. Asa cum vom observa mai jos, fructul pasiunii are proprietati laxative, curatand in felul acesta intestinul gros de toxinele ce se pare, conform unor studii, favorizeaza dezvoltarea unei bacterii care ne ingrasa. Totodata toxinele acumulate in organism nu-i permite acestuia sa functioneze in conditii optime, reprezentand un motiv de stres metabolic ce accelereaza marirea depozitelor adipoase. Astfel este recomandat alaturi de alte fructe precum capsune, ananas, kiwi, in curele de slabire. Se va consuma trei zile pe saptamana doar salate de fructe ce contin Maracuya.

Cosmetica. Datorita continutului sau de minerale, vitamine (C, A, E) si antioxidanti fructul pasiunii este un bun aliat in cosmetica. Efectele sale sunt foarte apreciate in privinta frumusetii, mentinand tineretea prin aportul mare de antioxidanti si vitamine, mentine vitalitatea pielii prin vitaminele A si E, previne aparitia ridurilor si totodata are efecte antiinflamatoare, fiind indicat in bolile de piele. Fructul pasiunii este adesea intalnit in produsele cosmetice dedicate ingrijirii tenului, buzelor, in cremele de corp si chiar in produsele pentru ingrijirea parului.

Tub digestiv. La nivelul tubului digestiv, fructul pasiunii aduce importante beneficii privind protectia stomacului si preventia bolilor stomacale precum gastrita, ulcer etc. De asemenea este un bun laxativ imbunatatind tranzitul intestinal, luptand impotriva borborismelor si avand efecte detoxifiante. Este indicat de asemenea in colite.

Astm. Studii relativ recente au demontrat ca prin continutul de flavonoizi fructul pasiunii amelioreaza simptomatologia suferinzilor de astm.

Insomnie si tulburari nervoase. In insomnie, nervozitate si anxietate isi aduce beneficiile in special floarea pasiunii, Passiflora, care prin efectele sale sedative prezinta puternice efecte calmante.

Se pare ca fructul pasiunii isi aduce beneficiile si in cazul hipertensiunii arteriale, in problemele menstruale dar si in sarcina datorita continutului sau bogat in vitamine si minerale, antioxidanti, flavonoizi si substante cu rol enzimatic.

Citeste in original acest articol pe Healthy.ro

By-pass-ul gastric este un mod chirurgical comun de pierdere în greutate , cu minim de efecte secundare. Dar, odată ce v-aţi supus gastric bypass chirurgie procedura ce trebuie sa accepte formarea de modificări din dieta dumneavoastră. Dieta post-chirurgie de bypass gastric include un aport adecvat de proteine, vitamine şi minerale, având inclusiv suplimentele multivitamin, fier si calciu, B12 şi evitarea alimentelor grase si dulciuri.

Bariatric surgery, also known as weight loss surgery, refers to the various surgical procedures performed to treat obesity by modification of the gastrointestinal tract to reduce nutrient intake and/or absorption. The term does not include procedures for surgical removal of body fat such as liposuction or abdominoplasty.

Tipuri de intervenţii chirurgicale gastrice ocolesc

În chirurgia de bypass gastric, chirurg ia o mare parte din stomac lasand in urma o mică "punga" (pouch). Este acest mic pouch care previne supradoze de a manca ca poate dura foarte sumă mai mică de alimente. Mai mult decât atât, în multe părţi ale dvs. de stomac şi intestin mic bypassed, de cele mai multe substanţe nutritive şi de calorii din alimente a face nu a lua absorbit deloc. Acest lucru ajută la persoana de la un câştig de excesul de greutate.

Există mai multe tipuri de intervenţii chirurgicale operaţiunile de ocolire.
Acestea sunt:

***Roux-en-Y gastric bypass [RGB]

***Extensive gastric bypass [deturnarea biliopancreatic]

Riscurile by-pass-ului gastric

"Sindromul de dumping" în cazul în care conţinutul de stomac muta prea rapid prin intermediul intestinului mici. Simptomele uzuale de gastric bypass surgeries includ slăbiciune, sweating, leşin, greaţă, diaree, precum şi incapacitatea de a manca dulciuri.

*Band eroziune - trupa de închidere off parte din stomac disintegrates

*Husă întind - stomac este mai mare orele suplimentare, care se întinde înapoi la dimensiunea sa normală înainte de chirurgie

*Scurgeri de stomac conţinutul în abdomen [de acid pot mânca departe altor organe]

*Nutritional deficienţe care cauzează probleme de sănătate

*Repartizarea staple linii - staple trupa şi se încadrează în afară, mers procedura

Bariatric surgery, also known as weight loss surgery, refers to the various surgical procedures performed to treat obesity by modification of the gastrointestinal tract to reduce nutrient intake and/or absorption. The term does not include procedures for surgical removal of body fat such as liposuction or abdominoplasty.

Background

For individuals who have been unable to achieve significant weight loss through diet modifications and exercise programs alone, bariatric surgery may help to attain a more healthy body weight. There are a number of surgical options available to treat obesity, each with their advantages and pitfalls. In general, bariatric surgery is successful in producing (often substantial) weight loss, though one must consider operative risk (including mortality) and side effects before making the decision to pursue this treatment option. Usually, these procedures can be carried out safely.^[1]

Indications

A clinical practice guideline by the American College of Physicians concluded^[2][3]:

• "Surgery should be considered as a treatment option for patients with a BMI of 40 kg/m ² or greater who instituted but failed an adequate exercise and diet program (with or without adjunctive drug therapy) and who present with obesity-related comorbid conditions, such as hypertension, impaired glucose tolerance, diabetes mellitus, hyperlipidemia, and obstructive sleep apnea. A doctor–patient discussion of surgical options should include the long-term side effects, such as possible need for reoperation, gall bladder disease, and malabsorption."
• "Patients should be referred to high-volume centers with surgeons experienced in bariatric surgery."

Classification of surgical procedures

Procedures can be grouped in three main categories:^[4]

Predominantly malabsorptive procedures

Predominantly malabsorptive procedures, although they also reduce stomach size, these operations are based mainly on creating malabsorption.

Diagram of a biliopancreatic diversion.

Biliopancreatic diversion

This complex operation is also known as biliopancreatic diversion (BPD), or Scopinaro procedure. This surgery is rare now because of problems with malnourishment. It has been replaced with the Duodenal Switch, also known as the BPD/DS. Part of the stomach is resected, creating a smaller stomach (however after a few months the patient can eat a completely free diet as there is no restrictive component). The distal part of the small intestine is then connected to the pouch, bypassing the duodenum and jejunum. This results in around 2% of patients severe malabsorption and nutritional deficiency that requires restoration on the normal absorption.

The malabsorptive element of BPD is so potent that those who undergo the procedure must take vitamin and mineral supplements above and beyond that of the normal population. Those that do not run the risk of deficiency diseases such as anemia and osteoporosis.

Because gallstones are a common complication of rapid weight loss following any type of weight loss surgery, some surgeons may remove the gall bladder as a preventative measure during BPD. Others prefer to prescribe medication to reduce the risk of post-operative gallstones.

Far fewer surgeons perform BPD compared to other weight loss surgeries, in part because of the need for long-term nutritional follow-up and monitoring of BPD patients.

[edit] Jejuno-ileal bypass

Main article: Jejuno-ileal bypass

This procedure is no longer performed.

Predominantly restrictive procedures

Predominantly restrictive procedures primarily reduces stomach size.

Diagram of a vertical banded gastroplasty.

Vertical Banded Gastroplasty and Adjustable Gastric Banding

In the vertical banded gastroplasty, also called the Mason procedure or stomach stapling, a part of the stomach is permanently stapled to create a smaller pre-stomach pouch, which serves as the new stomach.

Diagram of an adjustable gastric banding.

Adjustable gastric band

The same effect can be created using a silicone band, which can be adjusted by addition or removal of saline through a port placed just under the skin. This operation can be performed laparoscopically, and is commonly referred to as a "lap band." The first gastric band was patented in 1985 by Obtech Medical of Sweden (now owned by J&J/Ethicon) and is known as the Swedish Adjustable Gastric Band (SAGB). An American company, INAMED Health, later designed the BioEnterics LAP-BAND Adjustable Gastric Banding System. The LAP-BAND System was introduced in Europe in 1993. Neither of these bands were initially designed for use with keyhole surgery. The LAP-BAND System received Food and Drug Administration (FDA) approval for use in the United States in June 2001. In 2000, the first lower pressure, wider, one-piece adjustable gastric band called the MIDband was introduced in Lyon France by Medical Innovation Development.^[5] Unlike many of the early bands this was designed specifically for laparoscopic insertion. It has swiftly become one of the leading bands placed in France. There are now many band manufacturers (approx 7-8 in total.

Sleeve gastrectomy

Mixed procedures

Mixed procedures apply both techniques simultaneously.

Roux-en-Y gastric bypass.

Gastric Bypass Surgery

The most common form of gastric bypass surgery is Roux-en-Y gastric bypass surgery. Here, a small stomach pouch is created with a stapler device, and connected to the distal small intestine. The upper part of the small intestine is then reattached in a Y-shaped configuration.

The gastric bypass is the most commonly performed operation for weight loss in the United States. In the U.S, approximately 140,000 gastric bypass procedures were performed in 2005, an amount dwarfing the number of Lap-Band, duodenal switch and vertical banded gastroplasty procedures done. Furthermore, since the gastric bypass has been performed for almost 50 years, surgeons have become very comfortable with the understanding of the risks and benefits of the procedure. By sheer volume of cases combined with the volume of scientific research, the gastric bypass has become the "gold standard" operation for weight loss in the U.S. An emerging factor in the success of gastric bypass surgery is following an established gastric bypass diet after surgery

Diagram of a sleeve gastrectomy with duodenal switch.

Sleeve gastrectomy with duodenal switch

A variation of the biliopancreatic diversion includes a Duodenal switch. The part of the stomach along its greater curve is resected. The stomach is "tubulized" with a residual volume of about 150 ml. This volume reduction provides the food intake restriction component of this operation. This type of gastric resection is anatomically and functionally irreversible. The stomach is then disconnected from the duodenum and connected to the distal part of the small intestine. The duodenum and the upper part of the small intestine are reattached to the rest at about 75-100 cm from the colon.

Implantable Gastric Stimulation

This procedure where a device similar to a heart pacemaker is implanted by a surgeon, with the electrical leads stimulating the external surface of the stomach, is being tested in the USA. The electrical stimulation is thought to modify the activity of the Enteric nervous system in the stomach, which is then interpreted by the brain as a sense of satiety, or fullness. Early evidence suggests that it is less effective than other forms of Bariatric Surgery.

Effectiveness of surgery

Weight loss

In general, the malabsorptive procedures lead to more weight loss than the restrictive procedures. A meta-analysis from UCLA reports the following weight loss at 36 months:^[3]

• Biliopancreatic diversion - 53 kg
• Roux-en-Y gastric bypass (RYGB) - 41 kg
  • Open - 42 kg
  • Laparoscopic - 38 kg
• Adjustable gastric banding - 35 kg
• Vertical banded gastroplasty - 32 kg

Reduced mortality and morbidity

Several recent studies report decrease in mortality and severity of medical conditions after bariatric surgery.^[6][7][8] In the Swedish prospective matched controlled trial, patients with a body mass index of 34 or more for men and 38 or more for women underwent various types of bariatric surgery and were followed for an average of 11 years. Surgery patients had 5.0% mortality while control patients had 6.3% mortality. This means 75 patients must be treated to avoid one death after 11 years (number needed to treat is 77).^[6]

In a Utah retrospective cohort study that followed patients for an average of 7 years after various types of gastric bypass, surgery patients had 0.4% mortality while control patients had 0.6% mortality.^[7] Death rates were lower in the gastric bypass patients for all diseases combined, as well as for diabetes, heart disease and cancer. Deaths from accident and suicide were 58% higher in the surgery group.

A randomized, controlled trial in Australia compared laparoscopic adjustable gastric banding ("lap banding") with non-surgical therapy in 80 moderately obese adults (BMI 30-35). At 2 years, the surgically-treated group lost more weight (21.6% of initial weight vs. 5.5%) and had statistically significant improvement in blood pressure, measures of diabetic control, and HDL cholesterol.^[8] Post surgical complications included 1 patient with an infected surgical site, 4 with lap band malpositioning requiring laparoscopic revision, and 1 patient with cholecystitis. In the non-surgical group, 12 patients declined or did not tolerate orlistat or diet restrictions, and 4 patients developed acute cholecystitis.

Adverse effects

Complications from weight loss surgery are frequent. A study of insurance claims of 2522 who had undergone bariatric surgery showed 21.9% complications during the initial hospital stay but a total of 40% risk of complications in the subsequent six months. This was more common in those over 40 and led to increased health care expenditure. Common problems were gastric dumping syndrome in about 20% (bloatedness and diarrhoea after eating, necessitating small meals or medication), leaks at the surgical site (12%), incisional hernia (7%), infections (6%) and pneumonia (4%). Mortality was 0.2%.^[9] As the rate of complications appears to be reduced when the procedure is performed by an experienced surgeon, guidelines recommend that surgery is performed in dedicated or experienced units.[CONFORM WIKIPEDIA]

Via ArcaMax.com

Via ArcaMax.com

Si ca cica mai presus de atat, pe langa faptu ca platesti fara sa mananci(probabil si fara sa-ti faci poze ca platesti fara sa mananci)...:|

Later Edit:

Ce presupune dieta:
Ziua 1
Mic dejun: cafea neagra sau ceai, fara zahar sau cu indulcitor, 1/2 gapefruit sau un pahar de suc proaspat, 1 felie de paine prajita cu o lingurita de unt de alune.
Pranz: 1/2 ceasca de ton, 1 felie de paine prajita, un ceai fara zahar sau cu indulcitor
Cina: 100 de grame de carne slaba, o ceasca de fasole verde, o ceasca de morcovi, 1 mar, 1 ceasca de inghetata de vanilie.

Ziua 2
Mic dejun: cafea neagra sau ceai, fara zahar sau cu indulcitor, 1/2 banana, 1 ou, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 1 ceasca de branza de casa sau de ton, 8 biscuiti sarati
Cina: 100 de grame de carne de vita, o ceasca de brocoli sau de varza, 1/2 ceasca de morcovi, 1/2 banana,  1 ceasca de inghetata de vanilie.

Ziua 3
Mic dejun: cafea neagra sau ceai, fara zahar sau cu indulcitor, 5 biscuiti sarati, 30 de grame de branza Cedar, 1 mar.
Pranz: 1 ou fiert, 1 felie de paine prajita, cafea neagra sau ceai, fara zahar sau cu indulcitor
Cina: o ceasca de ton, o ceasca de morcovi, o ceasca de conopida, o ceasca de pepene galben, 1/2 ceasca de inghetata de vanilie.

In afara acestui regim strict se mai pot bea zilnic 4 cani de apa sau de bauturi calorice fara calorii.

Avantaje:
Fiind o dieta de numai 3 zile este mai usor de tinut, iar rezultatele se vad. Ea este insa o dieta mai potrivita persoanelor care in mod obisnuit mananca putin si nu trebuie sa treaca brusc de la un consum caloric ridicat, la unul scazut.

Dezavantaje:
Este un regim hipocaloric care poate da senzatia de infometare, astfel ca riscul e ca dupa cele 3 zile sa va repeziti asupra mancarii si sa recuperati rapid kilogramele pierdute. In plus, este o dieta cu o hidratare slaba, care nu se recomanda in zile calduroase de vara.

m[an]c[atias] donaldsu' tau ...

1. Berea

Pentru cei care nu stiau berea slabeste. Nu in mod direct dar berea te face sa numai conduci deci mergi pe jos, transpiri, faci un pic de efort si astfel nu se depune nimic pe burta. De cand mi-am luat carnet beau bere foarte rar (ultima bere a fost pe la inceputul lui mai, ca sa va faceti o idee). Inainte beam bere in fiecare weekend si nu aveam deloc burta. Acum din lipsa de bere am inceput sa am burta, dar stati linistiti vine vara si am de gand sa o tratez cu bere. Lipsa de bere te transforma intr-un sedentar.

2. Sandvisurile de o paine

Sunt destul de dezvoltat (inalt, frumos), si ca sa ajungi asa trebuie sa mananci. Mancarea mea preferata sunt sendvisurile de o paine in special seara. -(mananc de mult in ritmul asta deci burta sigur nu e de la sendvisuri)-. Tocmai ce am mancat un astfel de sendvis si la sfarsirt am observat ca de la caldura lui si de la efortul pe care l-am depus eram transpirat- deci mancatul in cantitati mari slabeste.

Daca apar complicatii consultati un proctolog.

Un set complet pentru exercitii Pilates la domiciliu.
Setul contine: un DVD pentru antrenamentul de Pilates de acasa, un manual in 64 de pagini care ilustreaza exercitiile, o minge gonflabila si o pompa pentru umflarea mingii.

Usturoiul chiar are efect. Când m-a dus la baie să suflu trombonul, mi-a dat borşul. Deci am redus pericolul de formare a cheagurilor de sânge şi al accidentelor vasculare :)

12:00 Nu pot să spun că stresul slăbeşte, dar după ce m-am întors de la caznele şofatului (despre care voi deschide un alt subiect) la cântar aveam 97 de kg. Asta înseamnă că doar în patru ore am mai dat jos un kilogram. Am şi păpat ceva când m-am întors, câteva bucăţele de pui Shanghai şi un suc de grapefruite. Mişcare nu cred că mai fac azi pentru că m-a cuprins moleşeala şi o să fac nani.

15:00 O salată de castraveţi, fără ulei, doar cu o picătură de oţet şi un sec de grapefruite. Azi o să încerc să mai bag la maţ ceva doar pe la 6, cel tîrziu 7. Ceva cu usturoi alături... 

19:00 Seara nu ştiu ce am de bag în mine ca spartul. 300 g de rulada din piept de pui, 150 g babic, dar şi două căpăţâni de usturoi, toate astea udate cu două grapefruite stoarse. Prima căpăţână de usturoi a fost cum a fost, dar a doua până am terminat-o am dansat de se zguduia blocul. Pe la ora 22.00 vedem ce zice cântarul şi apoi la somn pentru că mâine de dimineaţă iar mă duc la condus. 

După cum spuneam pe aici pe undeva condiţiile meteo influenţează greutatea, după ce m-am trezit cântarul arătând, ca şi dimineaţă, 98 de kg.

22:00 Nasol... 99 kg. Măine regim spartan. Augh, augh, augh va ţipa foamea în mine!

12.00 Două bucăţele de pui Shanghai ca să nu mă roadă stomacul. Am rămas fără ţigări aşa că am fost nevoit să fac aprovizionarea. Între timp am văzut "The Chronicles of Narnia - Prince Caspian". N-a fost rău pe foamea asta. Poate mai târziu o să scriu câteva cuvinte despre el.

13.00 Un măr. Ideea e să mănânc câte puţin, dar des. Va urma un suc natural de grapefruit. Un adevărat festin.

15.00 Masa principală. Un piept de pui rotisat, coaja de la o jumătate de pâine şi o căpăţână de usturoi, ultimul fiind ingredientul magic al unei cure de slăbire de succes.

Chiar dacă nu este "elegant" din pricina mirosului înţepător, usturoiul (bulbul) contine alicin, enzime, proteine, minerale, vitaminele B si C, lipide, aminoacizi si uleiuri volatile, complex antioxidant care contribuie la o bună digestie, la scăderea nivelului colesterolului şi al trigliceridelor şi la arderea grăsimilor. Usturoiul este deasemenea un puternic antibiotic cu efecte pe termen îndelungat. Se recomandă cam doi căţei la o masă, dar eu mănânc cât de mult pot, de obicei o căpăţână. Un căţel de usturoi are cam 4 calorii, aşa că nu există riscul să mă îngraş de la prea mult :) . Căţelul de usturoi se ronţăie crud.

Alte afecţiuni în care usturoiul are aplicare: isteria, epilepsia, bolile cardio-vasculare (împiedică formarea cheagurilor de sânge), dizinteria, edem şi prevenirea acestuia,

De sezon: oferă protecţie împotriva ţânţarilor!!!

Efecte adverse:

- nu toată lumea tolerează usturoiul, alergicii prezentând sintome care includ iritaţiiale pielii, febră şi dureri de cap

- consumat în cantităţi mari (cazul meu) poate duce la iritarea sau rănirea tractului digestiv

- provoacă sensivitate mărită a retinei la lumină

- având efect anticoagulant este interzis consumul înaintea operaţiilor

- este interzis femeilor gravide şi celor care alăptează

 22.00 Am rezistat până s-a lăsat seara, însă până la urmă am dat cu oiştea-n gard. Pui Sanghai, caşcaval pane, zacuscă şi jumătate de căpăţână de usturoi. Cam mult mai ales pentru ora asta. Acum trebuie să stau treaz măcar până la 1. Chiar şi ghiftuit am rămas la 99 de kilograme cât aveam dimineaţă. Nu e bine, da' nici rău. Adevărul e că azi am stat cam mult în casă fără să fac mişcare. Mâine cred că schimb tactica şi scot bicicleta la plimbare. O să mă duc până în Crângaşi să îi fac reglajele la frâna-spate.

Un ceai de soc, prima intrare a zilei. Bineînţeles, şi două ţigări.

UPDATE: Pe la 2 m-a apucat foamea, așa că am dat fuga la bufet. Două ștrudele cu brânză nu sunt cea mai bună soluție, dar nu prea aveam de ales. La țigară am mai bagat și o mizerie de ceai de la dozator.

Ora 16. Am mai băgat două ceaiuri.

Ora 17. Nu fac bine ce fac. Am mai radiat un ștrudel, de data asta cu mere

Ora 18. Rezist din ce în ce în ce mai greu. Stimabilul meu coleg a binevoit să trântească pe masă, chiar în fața mea,  vreo trei pungi cu dulciuri. Încerc să fac abstracție de ele, dar tot îmi fac cu ochiul.

Ceaiul la dozator s-a terminat și, din păcate, în loc să trec pe apă plată am atacat un capuccino. S-a cam dus și o jumătate de pachet de țigări.

Ora 24.00 Se încheie ziua şi am reuşit să o trec cu bine, fără bere. Chiar dacă tentaţia a fost mare, am rezistat pe baricade. După ce am terminat treaba m-am întâlnit cu Ză Fakăr la terasă şi oricât a încercat să mă corupă, dar şi să mă enerveze, nu i-a mers. Doar un nectar de piersici (nici ăsta nu era indicat, dar nu aveau altceva, poate doar apă plată, dar nu m-am orientat la timp) şi un fresh de grapefruit. Exces am făcut doar la tutun, toată ziua fumând cam două pachete.

"Judecata" la cântar nu a fost nici bună, dar nici rea, rămânând la greutatea avută de dimineaţă: 100 de kilograme. Mîine e o nouă zi în care trebuie să mă lupt cu tentaţiile. Adevăratul test de rezistenţă va fi însă vineri la "iarbă verde", unde vor fi din belşug mici şi bere.

Ziua de azi fiind de dres nu prea se ia în calcul, dar să notăm totusi

Mâncare: 2 cremwurşti, o coajă mică de pâine şi 50 g brânză, gen caş

Lichide: 3 litri apă plată, 4 căni de ceai de soc

Ţigări: 10 bucăţi

Nu reusesti sa slabesti pentru ca nu-ti impui obiective realiste.Greutatea noastra este in stransa legatura cu posibilitatea corpului nostru de a arde caloriile . Nu are nici un rost sa te determini sa ajungi la o greutate ideala mai ridicata sau mai scazuta , daca constitutia ta e proiectata genetic cu o alta greutate.
Tocmai pentru ca iti fortezi limitele ,rezultatele nu sunt cele dorite.

Ce ar trebui sa faci??? In primul rand, incearca sa uiti de cantar. Cantarirea zilnica nu-ti va fi de nici un folos in dieta ta,incearca sa faci asta o data pe saptamana sau chiar o data la 2 saptamani.

Invata sa te cantaresti corect:greutatea pe care o ai e suma diferitelor mase din corpul tau.Daca vrei sa slabesti corect trebuie doar sa reduci masa de grasime si nu pe cea musculara . Pentru a afla suma diferitelor mase din organismul tau poti apela la un aparat special pe care il poti gasi cu usurinta pe piata si care te poate ajuta sa-ti intocmesti cura de slabire adecvata.

Ti-e imposibil sa slabesti si sa-ti respecti dieta pentru ca poate treci printr-un moment mai dificil din punct de vedere sentimental sau profesional.Toate aceste detalii contribuie la esecul dietei tale.

Sfat de urmat:nu trai in trecut,priveste in viitor si asteapta momentul potrivit pentru a-ti incepe dieta.

Atentie la portii!daca nu te poti abtine sa nu mananci tot ce ai in fata atunci opteaza pentru produse gata proportionate.

Spune “nu” zaharului,in special cand acesta se afla in compozitia budincilor si a iaurturilor.Mai bine alege un fruct plin de vitamine.

]]> http://anysomething.wordpress.com/?p=3 Fri, 16 May 2008 05:38:12 +0000 anysomething http://anysomething.wordpress.com/?p=3 Da,se poate deoarece inghetata are capacitatea de a arde grasimile, indeplinind in acest fel doua functii:te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si te rasfata, fara a te mai simti vinovata.

Poti manca linistita in fiecare zi o cupa de inghetata dar din pacate trebuie sa renunti la toping-ul de ciocolata. Marele secret al inghetatei consta in rezerva enorma de calciu.

Inghetata este capabila sa ofere cantitati insemnate de calciu.In acest fel,kilogramele nedorite,se topesc.Kilogramele in plus pot fi eliminate prin scaderea numarului de calorii consumate, dar rezultatul este acelasi daca consumi alimente bogate in calciu.Potolirea setei este un alt atu al inghetatei.Teama de a savura o anumita “delicatesa” se trage din sentimentul de vinovatie pe care il ai atunci cand consumi ceva plin de calorii.Avizatii o numesc simplu”sindromul fructului interzis”

Iata cate beneficii iti poate aduce inghetata:

• Iti intareste oasele
• Procesul de ardere al grasimilor se va desfasura mai rapid
• Presiunea sangelui tau va scadea
• Iti potoleste setea
• Te poate scapa de sindromul premenstrual
• Ajuta la lupta impotriva cancerului de colon
• Opreste balonarea
• Iti creste imunitatea organismului
• Ajuta la prevenirea aparitiei pietrelor la rinichi
• Contine un numar mic de calorii si in plus are un gust delicios

Este greşit să se considere celulita drept un moft al femeilor cochete, preocupate de aspectul estetic al corpului. Apariţia celulitei ar trebui privită şi ca o consecinţă a unor tulburări primare în metabolismul organismului, cu urmări ce pot agrava, treptat, starea generală de sănătate, mai ales la persoanele supraponderale.

Afecţiunea poate fi constatată la circa 70-80% dintre femeile de peste 18 ani, atât la cele obeze, cât şi la cele suple, care, din comoditate, evită să facă mişcare, cu un minimum de efort fizic. Apare, mai ales, în perioadele „exploziilor hormonale“, respectiv la vârsta pubertăţii (12%), la consumul de anticoncepţionale (25%), în timpul şi după sarcină (20%) şi la menopauză (25%).

Recunoaştem că majoritatea femeilor, indiferent de vârstă şi de stare socială, doresc să aibă o înfăţişare plăcută a pielii, atât la nivelul feţei, cât şi pe tot corpul. Această dorinţă este însă învinsă uneori de celulită, care apare ca un duşman nemilos al frumuseţii, ar armoniei corpului şi al stării psihice normale. Ea produce femeilor sentimente de inferioritate şi jenă faţă de cei din jur, devenind o veritabilă obsesie în timpul verii, când ţinutele mai lejere fac vizibile excesele de grăsime din conturul corpului.

Ca afecţiune maladivă, celulita a fost descrisă, prima dată, de un medic francez din Lyon. Se manifestă printr-o deformare inestetică a pielii, cu edeme şi umflături ale straturilor superficiale şi profunde ale pielii, cauzate de formarea de conglomerate (micronoduli) pline cu apă şi un anumit tip de grăsime, cu structură alveolară. Aceste conglomerate, la început dure şi apoi moi, dau pielii aspectul de gropiţe şi moviliţe, asemenea cojilor de portocale (comparaţia a fost făcute în Suedia cu 150 de ani în urmă şi preluată de francezi sub denumirea de „peau dâorange“). Ca aspect nu trebuie să fie confundată cu vergeturile (dungi alb-roze pe piele) care apar la slăbirile bruşte, în zona unde au existat grăsimi.

La început, celulita se localizează pe pulpe, coapse şi fese, dar, treptat, avansează spre braţe, umeri, ceafă şi abdomenul inferior. În cazul când celulita coboară de la coapse spre genunchi, glezne şi laba piciorului este un indiciu al unei proaste circulaţii sanguine.

Apariţia celulitei este legată de prezenţa unor celule adipoase care cresc în volum, până la dimensiunile unui bob de fasole şi îşi modifică forma în urma acţiunii estrogenilor (hormonii sexuali feminini), determinând dereglarea circulaţiei sângelui la nivelul vaselor periferice din ţesutul adipos subcutanat, reducerea aportului de oxigen (hipoxie) şi acumularea de lichid limfatic care transportă reziduurile şi toxinele ce congestionează matricea conjunctivă.

Factorii care favorizează apariţia bolii

Factorii favorizanţi ai formării celulitei pot fi:

- dereglări hormonale şi glandulare (exces de foliculină, disfuncţii ovariene şi ale suprarenalelor), mai ales la pubertate şi după declanşarea menopauzei, având un posibil caracter ereditar;

- alimentaţie greşită cu exces de grăsimi animale, glucide, conservanţi şi aditivi alimentari, tutun, cafea, alcool, care provoacă acumularea unor deşeuri metabolice toxice;

- stil de viaţă sedentară, cu stat prelungit în picioare sau pe scaun, fără un minim de efort prin mişcare şi gimnastică;

- stres zilnic şi stări nevrotice care provoacă o hipersecreţie de hormoni;

- abuz de medicamente chimice (diuretice sau laxative) şi de pastile anticoncepţionale;

- îmbătrânirea prematură a pielii.

În evoluţia bolii se disting patru stadii:

- scade tonusul pielii şi apare aspectul cojii de portocale la apăsarea pe coapse, la ciupire sau la strângerea între degete;

- pielea se ofileşte, celulele grase cresc în volum, se reduce circulaţia sângelui spre epidermă şi apar edeme uşoare cu gropiţe, mai ales în poziţia culcat;

- pielea prezintă un aspect respingător, cu noduli subcutanaţi şi umflături, datorită creşterii în volum a celulelor adipoase de 30-50 de ori faţă de mărimea iniţială;

- în stare gravă, celulita desfigurează corpul, pielea arătă ca un aluat frământat, cu mari denivelări şi cu dilatări de vene varicoase, datorită unor dereglări severe în circulaţia sanguină.

Retenţia apei indică un nivel ridicat al colesterolului

Treptat, pielea devine sensibilă şi dureroasă la atingere, prezintă pete roz-violacee la nivelul gleznelor şi gambelor. Pacienta acuză răceli frecvente, dureri de articulaţii, dureri de cap, apatie, somnolenţă sau nervozitate. Se atrage atenţia că retenţia apoasă cu exces de lichid limfatic hidro-salin şi acumularea de toxine în stratul subcutant indică un plafon ridicat al colesterolului din sânge, o deficienţă a circulaţiei periferice (ateroscleroză coronariană, arterită, trombo-flebită) şi o reducere a fluxului sanguin la nivelul rinichilor.

La bărbaţi, celulita apare mult mai rar şi este localizată pe abdomen şi piept.

Măsuri terapeutice

Tratamentele celulitei sunt dificile şi de lungă durată, deşi se urmăreşte ca, în scurt timp, să se poată refolosi fustele şi pantalonii care, odinioară, arătau bine pe corp.

În ansamblul măsurilor terapeutice se includ:

- înlăturarea factorilor care au declanşat celulita;

- tratamentele fitoterapeutice cu uz intern şi extern;

- controlul riguros ale alimentaţiei;

- îmbunătăţirea modului de viaţă.

Aceste măsuri vor contribui la activarea schimburilor de substanţe la nivel periferic, la eliminarea reziduurilor toxice şi a excesului de lichide, îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi întărirea musculaturii în detrimentul stratului de celule grase şi lichid limfatic.

Masaje uşoare cu extracte şi tincturi din plante

Tratamentul naturist se bazează pe folosirea unor preparate de natură vegetală cu acţiune diuretică, depurativă şi sudorifică, contribuind la îmbunătăţirea aspectului general al pielii.

În tratamente externe sunt deosebit de eficace masajele cu extracte vegetale, uleiuri sau unguente pe zona corpului unde există celulita. Pe lângă frecţii, sunt indicate comprese, cataplasme şi băi generale sau locale.

Masajele cu preparate din plante acţionează asupra întregului organism, întrucât principiile active din plante sunt preluate prin circulaţia sanguină periferică şi distribuite în tot corpul unde îşi exercită acţiunile terapeutice, cu refacerea supleţii pielii şi vigorarea ţesuturilor.

Primele masaje uşoare se fac cu extracte, tincturi şi oţeturi din coada-calului, muşeţel, salvie, rozmarin, păpădie şi coada-şoricelului, luate separat, sau cu o loţiune anticelulitică complexă, preparată cu amestec din fructe de ienupăr (30 g), herba de trei-fraţi-pătaţi (20 g) şi creţuşcă (20 g), frunze de salvie (10 g) şi flori de soc (10 g). Acest amestec se macerează timp de 15 zile în 700 ml alcool 450, se filtrează, se păstrează în sticle închise ermetic şi se aplică zilnic, pe zonele cu celulită, mai ales după băi.

În continuare se fac masaje mai energice cu uleiuri din flori de muşeţel şi arnică, rădăcini de ghimbir, frunze de pin şi Gingko biloba, herba de iederă şi lemn câinesc, seminţe de struguri, caise sau migdale.

Reţete propuse de autor

Reţetele autorului cuprind trei formule de uleiuri distincte care se folosesc în trei zile consecutive:

- R-1: ghimbir, lavandă, pin, mentă, lemn dulce;

- R-2: ghimbir, ienupăr, salvie, busuioc, germeni de grâu;

- R-3: creţuşcă, muşeţel.

Reţeta 1 se aplică luni şi joi, reţeta 2 se aplică marţi şi vineri, iar reţeta 3 se aplică miercuri şi sâmbătă. În fiecare zi se fac masaje energice, dimineaţa şi seara.

Tipuri de unguente recomandate

Unguentele anticelulitice se prepară din iederă, şovârv, creţuşcă şi gălbenele, încorporate într-un substrat lipidic (lanolină, untură), având proprietăţi nutritive, revitalizante şi antiseptice, cu efecte directe în eliminarea pachetelor de grăsime.

De remarcat eficienţa preparatelor din ghimbir, iederă, lavandă, creţuşcă şi ienupăr care reduc stratul de grăsime de sub piele, accelerează arderea lipidelor, elimină surplusul de apă, stimulează circulaţia sângelui în zona afectată şi calmează eventualele dureri. Pe ansamblu, contribuie la destinderea tegumentelor şi redarea supleţei şi elasticităţii pielii.

După masaje este indicat să se aplice comprese sau cataplasme locale cu decoct din frunze de iederă, viţă-de-vie sau soc, herba şi rădăcini de creţuşcă, cartofi raşi, seminţe de castan sălbatic (de 2 ori pe zi timp de 3 săptămâni), având rol de stimulare a circulaţiei sanguine şi de protejare a reţelei vaselor capilare.

La intervale de 3 zile se pot face băi locale sau generale cu decoct din frunze proaspete de iederă (500 g la 3 litri apă se fierbe timp de 5 minute) sau din herba uscată şi mărunţită de creţuşcă, muşeţel sau coada-şoricelului (200 g la 3 litri de apă cu fierbere timp de 20 minute); se adaugă la apa din cadă şi se face baia timp de 15-20 minute, cu masaj continuu sub apă pe locurile celulitice.

Remedii pentru uz intern:

- infuzii din plante luate separat cu frunze uscate de anghinare, frunze de frasin, frunze de coacăz negru, frunze de urzică, herba de creţuşcă, rădăcini de păpădie şi rădăcini de mărar; din aceste infuzii (preparate cu 1 linguriţă la 200 ml apă clocotită) se beau câte 2 căni pe zi, timp de 45 zile;

- decocturi din plante luate separat cu herba de coada calului (cu efecte diuretice), frunze de viţă, frunze de praz, rădăcini de brusture şi cozi de cireşe (câte 5-10 grame la 200 ml apă care se fierb 10-15 minute); se beau câte 3 ceaiuri pe zi, de preferat între mese. Acestea au efecte diuretice şi depurative contribuind la eliminarea toxinelor din organism şi a apei reţinută în ţesuturi;

- tinctură din frunze de Gingko biloba cu rol de activare a microcirculaţiei sanguine şi decongestionarea ţesuturilor de excesul de toxine şi lichide;

- infuzie dintr-un amestec de frunze de frasin, coacăz negru şi mătase de porumb având efecte diuretice;

- decoct din amestec cu herba de anghinare, mătase de porumb, petale de trandafir şi cozi de cireşe (în părţi egale) din care se beau câte 2-3 căni pe zi;

- decoct din amestec cu herba de păpădie şi coada calului, flori de soc, frunze de mesteacăn, coajă de cruşin (în părţi egale) preparat din 1 lingură la 250 ml apă; se fierbe 2-3 minute, se infuzează acoperit 5-10 minute şi se beau 2-3 căni neîndulcite pe zi, între mese, timp de 2-3 luni;

- decoct (reţeta Raymond Dextreit) cu amestec de 8 plante (în părţi egale): frunze de creţuşcă, herba de păpădie, coada-calului şi grâuşor, mătase de porumb, cozi de cireşe şi rădăcini de căpşuni şi pir; se iau 8 linguri din amestec la 8 pahare cu apă, se fierb 3 minute, se infuzează acoperit 15 minute, se strecoară şi se beau câte 2 căni pe zi, între mese;

- tinctură din amestec cu herba de păpădie, flori de rozmarin şi scoarţă de cruşin (în părţi egale), macerate în alcool 40%; se iau câte 25 picături dimineaţa şi seara.

Prezenţa păpădiei în mai multe reţete de consum intern se explică prin efectul benefic asupra ficatului, care va fi stimulat să descompună toxinele şi reziduurile metabolice, precum şi asupra rinichilor de a elimina excesul de apă.

Legumele crude şi fructele proaspete, obligatorii în dietă

Pentru a avea reuşită în eliminarea celulitei se impune o dietă echilibrată, strict controlată, care poate contribui la îndepărtarea excesului de lichide, a grăsimilor, reziduurilor şi a toxinelor din organism. Cea mai mare parte a alimentelor consumate zilnic ar trebui să fie legumele crude şi fructele proaspete, bogate în săruri minerale, vitamine şi fibre vegetale, uşor digerabile.

Dintre legume nu trebuie să lipsească tomate, fasole verde, salată, spanac, pătrunjel, mărar, castraveţi, ceapă, praz, ţelină, supe de varză şi varză fiartă. Nu pot fi neglijate sucul de sfeclă roşie care elimină grăsimile şi ajută în activitatea ficatului, precum şi sucul de ţelină amestecat cu suc de morcov şi sfeclă. Acestea pot provoca o pierdere din greutate de 2-3 kg în 2 săptămâni.

De asemenea, sunt foarte eficace fructele cu un conţinut de glucide sub 10% (cireşe, vişine, piersici, caise, mere, gutui, lămâi, portocale, coacăze, căpşuni, fragi, zmeură), care se consumă în stare proaspătă sau prelucrate în sucuri, compoturi şi citronade fără zahăr.

Proteinele necesare organismului se asigură din peşte slab, lactate degresate, brânzeturi, ouă, carne slabă de vită sau pui, soia, nuci, alune neprăjite, seminţe de cereale integrale, grâu germinat etc.

Zilnic, măcar 1,5 litri de apă plată

Uleiurile vegetale (din măsline, floarea-soarelui şi dovleac, presate la rece) ajută la menţinerea elasticităţii pielii, iar acizii graşi din untura de peşte contribuie la descompunerea grăsimilor saturate care măresc colesterolul şi duc la formarea celulitei, în paralel cu complicaţiile cardiace, (ateroscleroză, hipertensiune arterială).

Cel mai simplu procedeu de combatere a celulitei şi cu acţiune rapidă în dispariţia edemelor este la îndemâna fiecărei gospodine folosind cepe tăiate mărunt care se storc prin tifon curat şi se beau câte 3 ceşti de zeamă pe zi.

Persoanele care vor să scape de celulită vor consuma zilnic minim 1,5 litri de apă potabilă. Se va evita apa minerală şi gazoasă care conţine multe săruri şi favorizează retenţia apei în ţesuturi.

De altfel, dieta hipocalorică (1500-1700 calorii pe zi) va fi însoţită de un regim hiposodic care scade savoarea alimentelor şi reduce pofta de mâncare, cu efecte vizibile la femeile cu edeme la picioare. Pentru diminuarea poftei de mâncare se recomandă ca, înainte de masă, să se bea sucul de la o lămâie diluat într-un pahar de apă, cu sau fără îndulcire.

Renunţaţi să ronţăiţi gustări între mese

Se vor evita consumurile de alimente prea mult procesate prin căldură, precum şi grăsimile animale, carnea de porc, pizza, pielea de la găină şi pui, mezelurile, pateurile, prăjelile, lactatele grase, aluaturile, pastele făinoase, prăjiturile rafinate, alcoolurile, cafeaua, îngheţata, băuturile acidulate şi dulci. Un sfat binevenit propune să se renunţe la obiceiul de a ronţăi între mese uscături amidonoase (sticks-uri, sărăţele, biscuiţi, chipsuri, fursecuri, prăjituri).

Este dovedit că nicotina din tutun blochează circulaţia sanguină şi schimbul de substanţe la nivel celular, ducând la formarea celulitei.

Multă mişcare în fiecare zi

Se impune, mai întâi, prevenirea sau tratamentul corect al cauzelor care favorizează apariţia celulitei.

Printre măsurile cu bună eficacitate se recomandă exerciţii aerobice şi multă mişcare în fiecare zi, având efecte de întărire a muşchilor, reducerea grăsimii şi a apei din corp şi refacerea aspectului normal al zonelor care au fost afectate de celulită.

În casă se va face, de două ori pe zi, mersul pe loc timp de 5-10 minute, cu genunchii ridicaţi.

În aer liber este benefic mersul pe jos, cu paşi mari, călcat apăsat şi cu mişcarea braţelor, jogging, sporturi adecvate vârstei, săritul corzii, dansul, urcatul scărilor şi mersul pe bicicletă. În aceste deplasări se va folosi o vestimentaţie lejeră, ştiind că îmbrăcămintea prea strâmtă şi pantofii cu tocuri înalte împiedică oxigenarea ţesuturilor.

În fiecare seară se vor face băi, locale sau generale, calde (la 400C), timp de 10-15 minute sau băi alternative (calde-reci la 400 – 200C). De 2-3 ori pe săptămână se pot face duşuri sau băi reci pe jumătatea inferioară a corpului timp de câteva secunde. După fiecare baie se face un masaj sau automasaj energic, de jos în sus, pe zonele cu celulită, fie manual, cu mănuşi aspre, cu o perie uscată şi moale sau cu aparate speciale, începând de la tălpi şi urcând spre inimă.

Rezultate bune prin împachetări cu parafango

Pentru stimularea irigării sanguine şi netezirea pielii se folosesc intens comprese calde cu sare de mare (bogate în magneziu sau brom), geluri sau creme anticelulitice reducătoare şi unguente de termosudaţie care provoacă o transpiraţie abundentă, elimină apa reţinută în corp şi contribuie la arderea stratului adipos.

Bune rezultate s-au obţinut şi prin împachetările cu parafango (amestec de nămol marin, alge şi parafină) şi, mai obişnuit, cu parargil (amestec de argilă şi parafină pură). Tratamentul durează minimum 10 şedinţe (câte 3 pe săptămână), urmate de o şedinţă la 8-10 zile. Împachetările vor elimina celulita prin reducerea stratului adipos, eliminarea apei şi a toxinelor din corp, iar pielea va deveni elastică, moale şi netedă.

Există şi metode mai complexe: lipoaspiraţia, subincizia cutanată a pungilor de grăsime şi mezoterapia cu injectarea unor substanţe (vitamine, minerale, aminoacizi) care topesc ţesutul adipos şi dau elasticitatea pielii.

Procesul de eliminare a celulitei este de lungă durată şi necesită multă răbdare. Cu toate acestea considerăm că tratamentele naturiste aplicate corect şi cu perseverenţă vor duce, în mod sigur, la realizarea visului prin care femeile doresc să scape de formele în exces şi de aspectul neplăcut al pielii şi vor lepăda uşor „coaja de portocale“ de pe anumite zone ale corpului.

In ultimii trei ani, firma Wacoal a vandut in Japonia 7,2 milioane de exemplare ale versiunii feminine a acestui articol de vestimentatie.

Chilotul care ii ajuta pe barbati sa-si pastreze o talie fina a fost realizat dupa ce un studiu a scos la iveala faptul ca 95% dintre cei cu varsta cuprinsa intre 30 si 40 de ani, locuind in mediul urban, sunt nelinistiti mai ales din cauza aspectului abdomenului. Wacoal este de parere ca produsul lor este unul ideal: ajuta la reducerea taliei in timpul mersului.

Stramt la nivelul coapselor si in partea inferioara a feselor, chilotul obliga la mentinerea unei tinute drepte in timpul mersului, astfel incat muschii abdominali lucreaza intens, potrivit firmei.

In Japonia, salariatii si oamenii de afaceri participa frecvent la serate intre colegi sau iau masa cu clientii in taverne, unde consuma multe aperitive acompaniate de alcool.

Azi voi incepe jurnalul de dieta. Nu e o dieta luata aiurea de pe site-uri, e de la un specialist. Voi incerca sa postez in fiecare zi, ce contine dieta, reactii pe care le simt si cum mai merge treaba, kilograme date- daca e cazul. Nu tin dieta ca sa slabesc miraculos, ci doar pentru ca sunt cateva kilograme acumulate peste iarna si imi prinde bine o curatenie generala :)

Astazi e de fapt ziua 4 din prima saptamana. Am inceput luni. Mananc de 5 ori pe zi, prima data la 7.00 si ultima masa e la 18.30-19.00. Mesele intermediare sunt in mare parte fructe: 1 mar/1 kiwi/1 banana/1 para sau lipsesc cu desavarsire :)
In general la amiaza trebuie sa manac carne la gratar/fiarta cu salata sau ciorbe. In afara de asta, seara ou fiert/mamaliguta/salata cu ton, fructe sau carne cand la amiaza e ciorba.

Azi am luat de dimineata un iaurt dietetic, cu al carui gust nu m-am obisnuit inca. Ulterior la 10 am mancat un mar. La amiaza- carne de pui- desi in meniu scria de vita, nu am avut de unde sa iau si am trisat. Acum spre seara am avut cartof copt cu acelasi minunat iaurt dietetic. Intre timp beau multa apa.

Inca nu m-am cantarit, dar ma simt mai bine. Mai usoara. Mai plina de energie. Mai iau o inghititura de apa - beau minerala pentru ca nu pot sa beau apa plata, desi aceea e recomandata. Nici nu mai fumez. Asa mult :) Am ajuns la 2, maxim 3 tigari pe zi. Tot de luni, si nu mi-am impus sa ma las. Plus ca am dimineata cafeaua cu lapte de care nu ma las..inca, desi nu e recomandata. Ce rebela sunt, imi spun in timp ce mai iau o inghititura de apa :)  Si a mai trecut o zi...

Mai multe detalii despre "organizare" va ofera Mirela in Renasterea (click aici) dar si Ovidiu in Ziua de Vest (pacat ca nu au arhiva). Pe luni, in VIP gasiti continuarea telenovelei.

p.s. bine am facut ca nu m-am inscris anul asta, nu? :D

Incerc sa ma schimb, sa fiu ceea ce altii isi doresc... pentru ca mai toti imi spun ca nu sunt genul lor:

amor_amor: nu esti genu meu

adicluj: ce idd ai
eu: bubuu_boyy
adicluj: pa
adicluj: nu esti genul meu
eu: bye

RobertZ: eu pot sa iti zik k nu esti genul meu dar nu la asta se rezuma tot

eu: www.gayromeo.com/..........
napoca20...: sorry dar nu esti pe placul meu
eu: nici o problema

eu: de ce nu mai zici nimic, nu sunt genul tau?
tony_junior: da

Bogdan: mai esti simpatik dar caut altceva
Bogdan: nu te superi te rog
Bogdan: ok?
eu: nu ma supar
Bogdan: caut ceva mai atletic

eu: www.gayromeo.com/.......

eu: vazusi?
eu: sau iti dau altele?
eu: nu mai zici nimic...deci nu sunt genul tau
Robert: sorry
Robert: am vb la tel
eu: k
Robert: pai nu eshti chiar genul meu
Robert: intr-adevar
Robert: dar pari un tip ok

clujean: ne stim bubu:)
clujean: caut un tip dur tu esti mai soft ceea ce e ok
clujean: o sa gasesti si y pe cineva nu te stresa

un alt clujean: hai sa povestim pe mess
un alt clujean: un id?
un alt clujean: zi-mi id tau si te adaug in lista
eu: bubuu_boyy
eu: deci?
No such nick

Si lista continua.... Mai toti imi spun ca sunt un tip ok, ca sunt dragutz, ca sunt de treaba DAR ca nu sunt genul lor :) Asta asa, ca sa ma faca sa ma simt mai bine. Cand colo... frazele astea ma dispera! Aviz amatorilor!

A mai trecut inca o zi... Si tot singur... Dar azi am cunoscut pe net un tip super de treaba dar care m-a atentionat de la inceput ca el nu poate avea o relatie pentru ca ii face pe toti sa sufere. Frumos din partea lui (ca a fost sincer). Asa ca imi adaug un nou amic la cei peste 1500... Ma pun sa fac niste flotari si ma culc. Somn usor, pe maine!