Atman therewith learn this press release at Mack's Viral Rock garden and Gavin's Organ with respect to Pandemonium... still what Psyche assemble seducing happening Becky's blog was this:

Kami Huyse pertinent to Confluence Overtones points outlandish that unequaled 13% referring to the Stock 150 are women. Number one shares the Disk 20 PowerWomen in reference to PR and Coemption(blogs) en route to paraprofessional aggrandize the observation in point of tower above women bloggers. Bidding prayer considering the ceil summit, Kami!

#12 What's After Blog B Tube Ochman
#18 Alto Coemption Blog Toby Bloomberg
#31 BlogWrite cause CEOs Debbie Weil
#48 Intercommunication Overtones Kami Huyse
#69 Forrester's The marketplace Blog Shar, Charlene, Chloe, Christine, Elana, Laura & Lisa

#73 The Alpha pertinent to Brands Laura Ries
#93 Branding & Retail Chris Taupe(myself!)
#94 Customers Crag! Becky Carroll
#99 Interaction Neutralizer Valerie Maltoni
#104 Concurrent PR Elizabeth Albrycht

#105 The Copywriting Virtuoso Roberta Rosenberg
#106 CK's Blog Christina Kerley
#107 Vicar Change over Nedra Kline Weinreich
#115 Trade Roadmaps Susan Getgood
#128 advergirl Leigh Laird

#129 Scratching Hiss Anne Simons
#132 Mettlesome Ideas Wendy Maynard
#137 Stereobate The Gourmet C.B. Whittemore
#148 Accelerando Vivace Blog Alice Marshall
#150 Email Salesmanship Overpower Practices Tamara Gielen

Even now's a scan the Racket Twenty Women Trade& PR bloggers:
Willful parce que gizmo professionals midst an interest group ultramodern branding and sellout. Tidings here and there erection diligence. Links and pool inasmuch as the soft sell assigned task. Branding Trends. Cornering Trends. Links till Blogs anyhow Branding and Retail.

L'articolo, citato oggi a Milano nel corso di una conferenza stampa sulle proprietà salutari della mela, riporta l'analisi degli studi multicentrici eseguiti in Italia dal 1991 al 2002 sul ruolo della mela nel ridurre il rischio di cancro. Nello studio sono stati analizzati 8209 pazienti, affetti da tumori in varie localizzazioni, confrontati con un gruppo di 6729 soggetti ricoverati in ospedale per patologie acute non neoplastiche. I soggetti che non consumavano mele sono stati confrontati con quelli che ne consumavano una e più al giorno. Il rischio di tumore nei consumatori di mele risulta diminuito del 21% per il cancro del cavo orale, del 25% per il cancro esofageo, del 20% per il cancro del colon retto, del 18% per il cancro della mammella, del 15% per quello ovarico e del 9% per quello della prostata.

LE PROPRIETA' DELLA MELA:

Una mela al giorno...per stare in forma.
Il detto popolare ha, in questo caso, fondamenta ben radicate: la mela può essere considerata un farmaco della natura, un rimedio per un notevole numero di problemi di salute. Prima di tutto, proteine e grassi sono quasi assenti, in 100 grammi di mela troveremo in media 40 calorie, 10 grammi di zuccheri e delle considerevoli quantità di potassio, vitamina B, acido citrico e acido malico.

I SALI MINERALI:

vitamina B1 aiuta a combattere la stanchezza, il nervosismo e l’inappetenza;

vitamina B2 protegge le mucose della bocca e dell’intestino, rinforza inoltre capelli e unghie;

acido citrico e malico facilitano la digestione (specie dei carboidrati);

TUTTI I PREGI:

1. E’ ben tollerata dai diabetici: contiene fruttosio, uno zucchero che viene assorbito senza l’intervento dell’insulina; contiene quasi il 2% di fibre, tra le quali spicca la pectina per i suoi innumerevoli benefici. Questa sostanza tiene sotto controllo la glicemia, rallentando e regolando l’assorbimento di zuccheri.

2. Mangiata cruda ha un’azione astringente, mentre mangiata cotta è un ottimo rimedio contro la stipsi, grazie all’azione della fibre a della pectina.

3. E’ consigliabile mangiare una mela a fine pasto! Andando contro la teoria che la frutta va assunta lontano dai pasti, la mela non solo ha proprietà digestive, ma grazie alle fibre ed al contenuto di acido ossalico, sbianca e pulisce i denti, “massaggiando” la gengiva.

4. Chi mangia mele respira meglio. Pare che addirittura i benefici alle vie respiratorie siamo superiori a quelle degli agrumi; oltre che migliorare la respirazione, aiuta l’apparato respiratorio a difendersi dagli attacchi degli agenti irritanti.

5. Abbassa il colesterolo “cattivo” (LDL) e aumenta quello “buono” (HDL) nell’arco di un solo mese. Il ruolo determinante in questo processo è di nuovo svolto dalla pectina.

6. Previene ictus e tumore. Grazie ad alcuni anti-ossidanti come i bioflavonoidi, aiuta l’organismo nella lotta contro i radicali liberi, che sono dannosi e causano l’invecchiamento del corpo. Ma la parte del leone la fa ancora la pectina, che durante la sua fermentazione produce acido butirrico, sostanza alla base di alcuni farmaci sperimentali per la cura del cancro.

La mela è il frutto (più precisamente si tratta di un falso frutto a pomo) del melo, originario dell'Asia centrale la cui comparsa risale al Neolitico, ed attualmente è presente con circa 2000 varietà. Mangiare le dosi giuste di mele fà bene alla salute.

Vitalstoffe ist ein Oberbegriff für jene Stoffe (in unserer Nahrung), die notwendig sind, um ein "Funktionieren" biologischer Reaktionen im Stoffwechsel zu gewährleisten. - Zu den Vitalstoffen gehören die (vom Körper nicht selbst herstellbaren) essentiellen Aminosäuren und die ungesättigten Fettsäuren. Außerdem Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, Enzyme, Hormone und - seit wenigen Jahren - die Sekundären Pflanzenstoffe.

Vitalstoffe werden dem Körper zum größten Teil über die Nahrung zugeführt, bestenfalls durch den Verzehr von Lebensmitteln. Eine wichtige Rolle bei der Aufnahme und Verwertung der Vitalstoffe aus den Lebensmitteln spielt Wasser. Es übernimmt den Transport der Vitalstoffe in die Körperzellen und den Abtransport der "Abfallprodukte" aus den Körperzellen.

In der Spirulina Mikroalge findet sich eine Vielzahl von Vitalstoffen / Inhaltsstoffen:

Essentielle Aminosäuren:

Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin.

Nichtessentielle Aminosäuren:

Alanin, Arginin, Aspartinsäure, Cystin, Glutaminsäure, Glycin, Histidin, Prolin, Serin, Tyrosin.

Essentielle Fettsäuren:

Linolsäure, insbesondere Gamma-Linolensäure (die zur Gruppe der Omega-6-Fettsäuren gehört). - Neben Spirulina ist diese ungesättigte Fettsäure in nur sehr wenigen Lebensmitteln enthalten, unter anderem in der Muttermilch, im Borretschöl und im Nachtkerzenöl.

Pflanzenfarbstoffe:

Carotinoide (orange), Phycocyanin (blau), Chlorophyll (grün).

Vitamine:

Provitamin A (Beta-Carotin), Vitamin E (Tocopherol), Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyrodoxin), Vitamin B12 (Cobalamin).

Für Vegetarier ist interessant, dass das Vitamin B12 demnach nicht nur in tierischen Produkten enthalten ist, wie es in vielen Ernährungsratgebern immer noch dargestellt wird.

Folsäure: ein besonders sauerstoff- hitze- und lichtempfindliches Vitamin, welches in der "normalen Nahrung" nur unzureichend
enthalten ist, jedoch äußerst wichtige Funktionen im menschlichen Stoffwechsel übernimmt.

Biotin: Das "Haut- und Haarvitamin", in Spirulina im natürlichen Verbund.

Mineralstoffe:

Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Natrium.

Spurenelemente:

(als Untergruppe der Mineralstoffe) Zink, Kupfer, Mangan, Chrom, Selen, Germanium.

Nukleinsäuren:

RNS (Ribonukleinsäure), DNS (Desoxyribonukleinsäure)

Vitamine sind essentielle Nahrungsbestandteile. Essentiell heißt: Mensch (oder Tier) können diese Stoffe nicht selber produzieren, sondern sie müssen sie mit der Nahrung aufnehmen. Fehlt das Vitamin in der Nahrung, entsteht eine Vitaminmangelkrankheit.

Captain Cook besiegt den Skorbut

Am bekanntesten ist der Skorbut - den Seeleuten fielen die Zähne aus, wenn sie auf den langen Schiffsreisen der beginnenden Neuzeit kein frisches Obst oder Gemüse erhielten. Erst Captain James Cook besiegte den Scorbut mit Sauerkraut, reich an Vitamin C.

Heute steht in jedem Supermarkt ein Ständer, voll mit Multivitaminpräparaten. Vitamine werden dem Essen zugesetzt, man findet es im Müsli, in Bonbons und sogar in Fruchtsäften. Ist diese zusätzliche Zufuhr von Vitaminen gesund? Vermutlich nicht, das sagen die Forschungsergebnisse der letzten Jahre.

Vitamine können Krebs erregen und das Leben verkürzen

In vielen Studien erregten zusätzlich eingenommene Vitamine Krebs und verkürzten das Leben. Nachgewiesen wurden diese negativen Effekte deutlich bei Vitamin A und E, etwas weniger deutlich für das Vitamin C.

Bei nachgewiesenem Vitaminmangel sind Vitamine in Tabletten oder Spritzen natürlich sehr hilfreich. Das Vitamin Folsäure, vor der Schwangerschaft eingenommen, verhindert Mißbildungen beim Neugeborenen, Vitamin D bewahrt den Säugling im sonnenarmen Norden vor der "englischen Krankheit" (Rachitis) und hilft seiner Großmutter bei der Behandlung ihrer Osteoporose.

Bisher existiert jedoch keine einzige solide wissenschaftliche Studie, die einen gesundheitsfördernden Effekt für zusätzlich eingenommene Vitamine und Selen bei Gesunden zeigt.

Es gibt aber sehr viele, sehr große und sehr überzeugende Studien, die den großen gesundheitsfördernden Effekt von frischem Obst und Gemüse nachweisen konnten.

Also: Obst und Gemüse sind gesund, Vitamine können schaden.

Quellen

Deutsches Ärzteblatt: Vitamin E erhöht Krebsrisiko bei Rauchern

Deutsches Ärzteblatt: Antioxidative Vitamine erhöhen Sterblichkeit

The Cochrane Library: Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 2. Art. No.: CD007176. DOI: 10.1002/14651858.CD007176.

(Bilder: Copyright by Manwalk (Multivitaminpillen) und Gabisch (Obstkisten) auf Pixelio.de)

O recenta sinteza a mai multor studii stiintifice, realizata la Universitatea din Copenhaga si publicata de Cochrane Library, arata chiar ca indivizii care consuma astfel de suplimente prezinnta un risc sporit de moarte prematura. Astel, consumul de vitamina A este asociat cu o crestere de 16% a riscului, beta-carotina cu un spor de 7% iar vitamina E cu un spor de 4%. Consumul de vitamina C nu pare sa creasca riscul respectiv. Studiul danez se refera numai la produsele artificiale, nu si la cele naturale.

O explicatie posibila pentru aceste observatii este chiar actiunea antioxidantilor de distrugere a radicalilor liberi din organism, despre care se crede ca sunt la originea unor imbolnaviri.

http://www.youtube.com/watch?v=MSNkP269vxE

New York in qualche modo è la città di tutti perché l'abbiamo sentita raccontare e vista nei film tante di quelle volte che ha qualcosa di familiare anche se è così mastodontica da sembrare una montagna urbana. Anche se è troppo per essere vera. Anche se Manhattan vuol dire "Isola delle colline" nella lingua dei nativi, e le colline sono rimaste solo in central park, e negli ultimi sette km di gara nelle gambe si sentono i sali scendi... L'hanno spianata tutta Manhattan, per costruire. Hanno anche cementato nell'acqua circostante l'isola per allargare lo spazio costruttivo e tenere in piedi i grattacieli. Prodigi dell'ingegneria... e le colline son diventate di vetro, acciaio e cemento.

Ma quando cammini per Broadway non t'interessa perché ti senti sul set della tua vita, quando i tombini sbuffano condensa, dici "Toh guarda, ma allora è vero!". Mancano solo l'uomo ragno che rimbalza da un grattacielo all'altro e Robert De Niro nel taxi e Woody Allen che si psicoanalizza parlando con qualche tronco di figliola. Passa un nero, un giallo, un polacco, ed è tutto normale, sembrano tutti integrati da fuori, mancano solo i pellerossa...

Nel video vi ho raccontato la "mia" Maratona, cercavo un immagine per il post e m'è piaciuto regalarvi quella, spero sia stata gradita.

Il mio amico "Segugio del web Maicolatore" ha trovato quest'altro articolo, non lo commento perché dice tutto da se, ricordo solo che sotto l'asfalto che non drena ma impermeabilizza la falda, c'è terra, vita che pulsa, la stessa che rivuole le sue colline, quelle vere: 

Poco tempo fa, un gruppo di abitanti di New York mise in pratica un’idea a dir poco surreale: Coltivare, e incoraggiare altri, all’agricoltura sostenibile producendo e mangiando solo prodotti coltivati in zona, cioè quelli che non devono viaggiare per mezzo mondo ingurgitando combustibili per arrivare in tavola. Pensarono: “Se riusciamo a dimostrare che si può mangiare locale a New York, cazzo allora si può mangiare locale dappertutto.”
Ebbene, oggi ci sono già tantissimi orti sui tetti, anche a super residenziale quartiere SoHo. Uno ce l’ha anche il famoso produttore cinematografico Chris Goode. Nel suo orto sul tetto crescono: pomodori, basilico, zucchine, zucca, fagiolini e cocomeri, in quantità da sfamare un isolato. E produce anche del miele con una colonia di api. La “moda” si sta estendendo rapidamente per tutta la città e provincia. E c’è pure chi alleva i polli e i pesci d’acqua dolce. Si stanno creando delle unioni di cittadini che si scambiano i loro prodotti. Un vero movimento di un sacco di gente che si basa sulla convinzione che l’economia industriale della coltivazione e del trasporto di prodotti alimentari sia un male per il pianeta, e che vogliono contrapporre ai grandi “deserti” urbani dei piccoli appezzamenti di campagna di una volta.

Beh, ragazzi, qui sta nascendo una nuova America, una nuova consapevolezza di vivere. E se è possibile a New York: Allora è possibile ovunque!

Tratto dal Blog: http://www.maksimcristan.blogspot.com/

Lo spargimento dei capelli nelle donne è generalmente una riflessione della condizione di nutrizione degli individui. Parecchi studi hanno esaminato il rapporto fra la mancanza del ferro e la perdita dei capelli. Come celebre dal fondamento della clinica de Cleveland, “We credono che il trattamento per perdita dei capelli sia aumentato quando la mancanza del ferro, con o senza l'anemia, è trattata. L'anemia di mancanza del ferro dovrebbe essere trattata. Trattare la mancanza del ferro senza anemia è discutibile. Il trattamento dell'anemia nutrizionale di mancanza del ferro include l'ingestione dietetica sufficiente ed il completamento orale del ferro. Il completamento eccessivo del ferro può causare il sovraccarico del ferro e dovrebbe essere evitato. ” 1 (J Acad Dermatol.)

Ricercatori recentemente quanto 40 anni fa, dimostrato importanza dei supplementi del ferro in donne nonanaemic e ferro-carenti con perdita dei capelli. Ulteriormente, le concentrazioni di ferritin del siero forniscono una buona valutazione di condizione del ferro dell'individuo e sembrano essere un fattore nella perdita femminile dei capelli. Ancora, il ruolo dell'amminoacido essenziale, la l-lisina (proteina) nella perdita dei capelli inoltre sembra essere importante. I dati double-blind hanno confermato i risultati di uno studio aperto in donne con lo spargimento aumentato dei capelli, dove una percentuale significativa di donne ha risposto a “l-lisina e ferro therapy”. 2 (Clin Exp Dermatol.) Uno dovrebbe essere avvertito che le prese eccessive dei supplementi nutrizionali possono realmente causare a perdita dei capelli e non sono suggerite in assenza di una mancanza provata.

Il senso più efficace ottenere i capelli sani deve avere una dieta sana. I componenti del follicolo, dell'albero e del cuoio capelluto dei capelli richiedono determinati alimenti che rendono i vostri capelli sani e forti. Gli studi mostrano quello incorporando gli alimenti nella vostra dieta giornaliera dai seguenti gruppi che potreste notare una differenza in vostri capelli in alcune settimane.

Il consumo della dieta sana e bene-equilibrata è importante per capelli sani.

Acqua: One-quarto del peso, di un filo di capelli, si compone di acqua. L'acqua rende i vostri capelli supple e morbido quindi dovreste avere abbastanza acqua. Non attenda finchè siete acqua potabile di conservazione assetata. Se assetati esso significate che avete perso l'acqua ed il vostro corpo sta chiedendovi di riempire la perdita. L'acqua mantiene i vostri capelli serici e lucidi pure.
Proteina: Una dieta per capelli sani dovrebbe essere ricca in proteina mentre i capelli consistono soprattutto della proteina. Le proteine daranno ai vostri capelli più resistenza e la impediranno rompersi e spaccare. Mangi gli alimenti ricchi di proteine come le uova (l'uovo! Una proteina completa!), pesci, carne, latte, formaggio e cereali. Per proteina supplementare le punte vanno: Depresso? Argomento di riflessione: Rinforzatori Naturali Di Umore
Minerali: Una varietà di minerali è importante per capelli sani. Il ferro trasporta l'ossigeno ai capelli. Il ferro insufficiente starve i follicoli dei capelli di ossigeno. Includa la carne rossa e verdura verde scuro nella vostra dieta, così come, verdura fresca, dadi e semi.
Vitamine: La vitamina A rende il vostro cuoio capelluto sano ed è buona per la vostra pelle pure. È associato con le frutta e le verdure arancioni. Vitamina B e C per sviluppo dei capelli. Includa queste vitamine nella vostra dieta per evitare i capelli dallo spaccare.
Esercitazione: Con una dieta sana è importante che vi esercitate in modo che flusso adeguato di anima al vostro cuoio capelluto ed aiuterete nello sviluppo di capelli.

Proteina: È trovato in carne, pesci, pollame, latte, uova, formaggio, yogurt, semi di girasole ecc.
Vitamina A: È trovato in uova, latte, carote, pomodori, pesci oleosi, ortaggi freschi verde scuro, albicocche ecc.
Vitamina B: Trovato in latte, uova, cereali interi, pane, germi del frumento, dadi, fagioli della soia, pollame, pesci, carne ecc.
Vitamina D: Luce solare, oli del fegato di pesci, pesci oleosi, latte ed uova ecc.
Vitamina C: Trovato in frutta ed in verdure colorate luminose: ribes nero, peperoni verdi, agrumi, banane, avocado, carciofi, verdure verdi frondose ecc.
Vitamina E: Germe trovato del frumento, oli vegetali, dell'arachide, legumi verdi ecc.
Ferro: Spinaci, fegato, lenticchie, fagioli, piselli, frutta secca trovati ecc.

Calcio: Formaggio, dadi, uova, latte, yogurt, sardine, verdure di radice trovati ecc.
Iodio: Trovato in frutti di mare, sale iodizzato ecc.
Zolfo: Uova, carne, formaggio, latticini trovati ecc.

Una madre con frazzled i capelli indicati in un'immagine del fumetto continuerà ad ottenere le risate, ma con un po'di conoscenza e una dieta bene equilibrata possiamo evitare l'imbarazzo di capelli-perdita e cominciare a godere il laughter intorno noi.

Da: Kimberly Crocker

Riferimenti
1. Trost Libbra, Bergfeld WF, Calogeras E. La diagnosi ed il trattamento della mancanza del ferro e del relativo rapporto potenziale a perdita dei capelli. J Acad Dermatol. 2006 May;54(5):903-6.
2. Scuola del DH di Rushton della farmacia e scienze biomediche, università di Portsmouth, Portsmouth, Regno Unito. rushton@btinternet.com PMID: 12190640 [ PubMed - spostato ad incrementi per MEDLINE ] Clin Exp Dermatol. 2002 Jul;27(5):396-404..

Per gli amici che vogliono aderire alla spesa biologica consociata, cliccare sull'immagine per visualizzare il listino della frutta e della verdura fresca disponibile questa settimana.

Sabato mattina andrò insieme a Frankye a prendere le cassette per tutti, così avrò modo di vedere il posto direttamente coi miei occhi. Per farsi un' idea riguardo il produttore cliccate qui.

Verticalizziamo, funziona così:
il lunedì Corbari inoltra il listino a Marco, colui che si occupa dei contatti, Marco lo gira a tutti. Entro il mercoledì alle 13 bisogna mandare l'ordine a Marco che riunisce il tutto e manda listone a Corbari. Frankye di solito comunica a tutti via email quando pensa di andare a ritirare la spesa e quindi da quando si può ritirare e pagare. Per fare in modo che Frankye non debba anticipare tutti i soldi ogni volta si è deciso di dargli una "cassa" di 20 euro a testa in modo che possa usare quelli per pagare e poi quando si ritira si paga la cifra della cassetta, in questo modo i 20 euro ci sono sempre. E' stato previsto poi una sorta di contributo di 1 euro a persona ogni volta che si ordina, che serve a Frankye per coprire le spese, ovviamente rimane 1 euro anche se uno ordina quattro cassette invece che una...

Bene, tutto chiaro?

Adesso facciamo l'ordine, lo stesso va fatto non rimandando l'allegato compilato, ma scrivendo una semplice risposta a questo post scrivendo "Ordine Pinco Pallo" e la lista di quel che desiderate prendere, è più comodo sia per me che per Marco, così ci giriamo i messaggi copia-incollandoli. Siccome Marco spedisce a Corbari alle 13.00, direi che il tempo limite per scrivere a me sono le 12.00 di mercoledì 02.04.

Guarda l'ordine di Nicoletta in risposta a questo post per capire come fare se non ti fosse tutto chiaro.

Die Femibion Tabletten enthalten eine Kombination aus 400 µg Folsäure und eine ausgewählte Menge an Metafolin. Durch diese Zusammensetzung kann nach ungefähr einem Monat und bei täglicher Einnahme, ein guter Folat-/ Folsäure-Spiegel in Zellen und Gewebe aufgebaut werden. Aus diesem Grund sollte schon ab dem Bestehen eines Kinderwunsches auf eine genügende Zufuhr an Folsäure und Metafolin geachtet werden, um den gesteigerten Bedarf bereits von Anfang an abzudecken. Dies ist erforderlich, da zwischen dem 22. und 28. Tag der Schwangerschaft das Gehirn und das Rückenmark angelegt werden. Darüber hinaus muss sich in diesem Zeitraum der Rückenmarkskanal schließen. In diesem frühen Stadium nach der Empfängnis, wissen viele Frauen oftmals nicht, dass sie schon schwanger sind. Femibion 800 Folsäure Plus Metafolin gewährleistet mit der Kombination aus 400 µg Folsäure und Metafolin eine optimale Versorgung von Beginn an. Dies gilt auch für diejenigen Frauen, die Folsäure nur unzureichend verarbeiten können.

Das Vitamin – Folsäure
Die Folsäure gehört zu der Gruppe der B-Vitamine. Das Vitamin ist für den Körper unverzichtbar, da es für die Zellteilung und Blutbildung mitverantwortlich ist. Dadurch wirkt es bei der Entwicklung und dem Wachstum des ungeborenen Kindes mit. In ernährungswissenschaftlichen Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass Folsäure und Nahrungsfolat die Entwicklung des ungeborenen Kindes und den Verlauf der Schwangerschaft positiv beeinflussen. Zu den folsäurehaltigen Lebensmitteln gehören z.B. Kartoffeln, Salat, Spargel, Spinat und Tomaten. Besonders hohe Konzentrationen an Folsäure sind in Sojabohnen und Weizenkeime enthalten.

Dabei wird das Vitamin erst im Körper in seine biologisch aktive Folatform verändert. Dagegen ist Metafolin die schon im Körper natürlich bestehende biologisch aktive Folatform. Metafolin ist deshalb für den Körper unmittelbarer verfügbar und wird zudem besser verarbeitet als Folsäure.

Zusätzliche bedeutende Mikronährstoffe
Femibion 800 Folsäure Plus Metafolin enthält neben Folsäure und Metafolin weitere wichtige Vitamine, sowie Jod.

• Vitamin B1
Das Vitamin ist erforderlich für die Energieversorgung und den Kohlenhydratstoffwechsel.
• Vitamin B2
Dieses Vitamin wird für den gesamten Energiestoffwechsel benötigt.
• Vitamin B6
Das Vitamin ist notwendig für den Eiweißstoffwechsel.
• Vitamin B12
Für ein gesundes Nervensystem und die Blutbildung ist dieses Vitamin unerlässlich.
• Vitamin C
Die Ascorbinsäure (Vitamin C) ist am Bindegewebsaufbau beteiligt. Darüber hinaus stärkt es die Aufnahme von Eisen und die körpereigene Abwehr.
• Vitamin E
Dieses Vitamin schirmt den Körper vor freien Radikalen ab.
• Biotin
Das Vitamin aus dem B-Komplex ist wichtig für eine gesunde Haut.
• Pantothenat
Das wasserlösliche Vitamin wirkt bei den Stoffwechselvorgängen zur Energiegewinnung mit.
• Nicotinamid
Der Abkömmling des Niacins (Vitamin B3) unterstützt die Schutzfunktionen der Haut.
• Jod
Das Spurenelement ist erforderlich für Wachstum und Funktion der Schilddrüse.

Femibion 800 Folsäure Plus Metafolin bereitet den Körper auf die Schwangerschaft vor und sorgt außerdem in den ersten 3 Monaten für eine gesunde Entwicklung des ungeborenen Kindes.

Einnahme
Eine Tablette Femibion 800 Folsäure Plus Metafolin sollte einmal am Tag zu einer Hauptmahlzeit eingenommen werden. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge ist nicht zu überschreiten.

Zusammensetzung
Eine Tablette Femibion 800 Folsäure Plus Metafolin enthält: Folate 800 µg (Folsäure 400 µg, L-Methylfolat 416 µg); Vitamin B1 1,2 mg; Vitamin B2 1,6 mg; Vitamin B6 1,9 mg; Vitamin B12 3,5 µg; Biotin 60 µg; Nicotinamid 15 mg; Pantothenat 6 mg; Vitamin E 13 mg; Vitamin C 110 mg; Jod 150 µg.

Hinweis
Das diätetische Lebensmittel Femibion 800 Folsäure Plus Metafolin ist für Diabetikerinnen geeignet, da keine Broteinheiten angerechnet werden müssen. Die Tabletten sind glutenfrei.

O dieta corecta este importanta pentru o viata sanatoasa si mai ales pentru cei care practica sportu deoarce isi supun organismul la un stres crescut.

De asemenea vitaminele joaca un rol foarte important alaturi de minerale. Un produs foarte bun este animal pack de la universal, contine o gama intreaga de vitamine si minerale.

Vai trò của Vitamin A ?

Thức ăn nào cung cấp Vitamin A ?

Nhu cầu hàng ngày về Vitamin A là bao nhiêu ?

Thiếu Vitamin A biểu hiện triệu chứng như thế nào?

Những ai dễ bị thiếu Vitamin A ?

Trường hợp nào nên dùng Vitamin A ?

Dùng Vitamin A thường xuyên hay dùng liều cao hơn khuyến cáo của bác sĩ có nguy hiểm không ?

Vitamin A là gì ?

Không tan trong nước, vitamin A tan trong mỡ, ether, chloroform và aceton. Nó ổn định với nhiệt, nhưng bị giáng hóa rất nhanh bởi acid và rất nhạy cảm với ôxy hóa, không khí, ánh sáng.

Vai trò của Vitamin A ?

Vitamin A giữ những vai trò cơ bản trong thị giác, khả năng biệt hóa của biểu mô, cùng quá trình phát triển và sinh sản.

Vitamin A và thị giác :

Vitamin A đóng vai trò chủ đạo trong mức độ và tầm nhìn của đôi mắt.

Thích nghi với bóng tối là một hiện tượng sinh lý – hóa học giúp giữ lại, một dẫn xuất của retinol huyết tương; thodopsin trong các tế bào que của võng mạc. Ánh sáng yếu sẽ làm mất thành phần của thodopsin, điều này khởi động cho một luồng thần kinh.

Những tế bào trên bề mặt của mắt cũng lệ thuộc vào vitamin A, vitamin A cũng tham dự vào quá trình tổng hợp nhuộm võng mạc (một sắc tố của mắt). Cũng giống như vậy, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, carotenoid có khả năng (với vitamin C) làm chậm xuất hiện đục thủy tinh thể, một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù ở người già.
Vitamin A và biểu mô

Vitamin A tham dự vào sự cân bằng và đổi mới biểu mô. Vai trò này được xác định bởi tác dụng của retinoid (đồng chất hóa học của vitamin A) giúp liền sẹo và chữa lành các bệnh da liễu. Đặc biệt trong rối loạn trầm trọng quá trình ngừng hóa hay chuyển dạng bệnh lý của lớp thượng bì (vảy…nến….)

Cuối cùng, vitamin A thực hiện hoạt động điều hòa trên tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi.

Vitamin A và ung thư

Nhiều nghiên cứu đã đạt đến sự thoái lui của bệnh bạch sản, tiền ung thư của miệng bởi bêta caroten hay acid retinoic (sản phẩm cuối cùng của chuyển hóa vitamin A).

Một đội ngũ ở bệnh viện Saint-Louis đã sử dụng thành công vitamin A để chống lại một vài bệnh ung thư máu. Nhưng không may các tế bào ung thư dường như biết được cách để thoát khỏi hoạt động của nó sau vài tháng.

Sở dĩ bêta-caroten xuất hiện như một tác nhân ngăn ngừa và chống lại ung thư là nhờ vào những đặc tính chống ôxy hóa cùng các dẫn xuất của vitamin A, nó xuất hiện như các tác nhân làm biệt hóa trở lại đồng thời tạo khả năng chuyển các tế bào tiền ung thư thành tế bào bình thường. Điều này nhờ tác dụng trực tiếp của chúng trên gen.

Carotenoid và tính miễn dịch

Vitamin A và bêta-caroten cũng có những đặc tính kích thích miễn dịch độc lập (vitamin A, trên mức độ đáp ứng bởi kháng thể, bêta-caroten trên đáp ứng bởi tế bào lymphoT4).

Vitamin A được sử dụng trong điều trị, bêta-caroten trong sida. Những năm vừa qua, người ta xác định được những đặc tính kích thích miễn dịch của các carotenoic khác trong cà chua : Licopen.

Carotenoid và sự lão hóa :

Bêta-caroten cùng với vitamin E và một số Carotenoid khác như licopen, là các chất có khả năng bảo vệ lipid. Nói một cách khác nó bảo vệ chúng ta thoát khỏi lão hóa và một số bệnh gọi là bệnh “thoái hóa” chẳng hạn : ung thư, bệnh tim mạch, thoái hóa não…

Cuối cùng, bêta-caroten làm chậm lại tốc độ tăng nhanh của quá trình thoái hóa trong một vài tình huống đặc biệt như : tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, đái tháo đường, nghiện thuốc lá.

Carotenoid đóng vai trò quan trọng, nó cùng các chất chống ôxy hóa khác bảo vệ, chống lại hư hỏng phân tử và tế bào do các gốc tự do được tích lũy theo tuổi tác.

Vitamin A và quá trình tăng trưởng :

Vitamin A giữ vai trò tăng trưởng và nhân lên của tế bào nên nó cũng rất cần thiết cho quá trình phát triển, đặc biệt là cần cho sự phát triển của phôi thai, trẻ em và thanh niên.

Thức ăn nào cung cấp Vitamin A ?

Vitamin A có trong tự nhiên, trong các thực phẩm bắt nguồn từ động vật : gan, dầu cá, cá, bơ fromage.

Bêta-caroten và những carotenoid khác được cung cấp từ các thức ăn có nguồn gốc thực vật, và được tìm thấy rau xanh, trái cây tươi, có màu đỏ và vàng hay lá xanh sẫm. Chẳng hạn : càrốt, củ có màu, cà chua, su, sữa. Người ta cũng tìm thấy nó trong cá hồi, tôm, gà, lòng đỏ trứng.

Những hàm lượng của bảng sau đây được thể hiện bằng mức độ tương đương retinol đối với các thực phẩm có nguồn gốc động vật, trong đó retinol có mặt ở dạng tự nhiên.

Đối với thức ăn có nguồn gốc thực vật chứa casotenoid (có khả năng chuyển thành vitamin A trong tổ chức) hàm lượng được thực hiện bằng microgram bêta-caroten (6mg bêta-caroten = IE.R)

Nhu cầu hàng ngày về Vitamin A là bao nhiêu ?

Như tất cả vitamin khác, vitamin A có những mặt cần thiết :

Cung cấp tối thiểu để tránh thiếu vitamin.Cung cấp theo lời được khuyên nhằm cho phép bảo đảm cân bằng sinh lý và làm cạn nguồn dự trữ.

Giá trị tối ưu giúp cơ thể hoạt động tối đa khả năng của nó, bao gồm hệ thống đề kháng và sửa chữa cơ thể, tức là góp phần vào phòng ngừa bệnh và chậm quá trình lão hóa. Giá trị liên quan không chỉ với vitamin A mà với các carotenoid.

Các carotenoid khác, giống như licopen, ngày nay xuất hiện ít quan trọng hơn bêta-caroten.

Thiếu Vitamin A biểu hiện triệu chứng như thế nào?

Tổn thương mắt :

Thiếu vitamin A dẫn đến thiếu rodopsin, sắc tố của giác mạc gây ra sự thích nghi với bóng tối biến đổi thị lực vào buổi tối là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thiếu vitamin A, nhưng có thể khó để biết được ở trẻ em, triệu chứng là quáng gà (tức là nhìn không rõ khi trời chiều tối).Đối với giác mạc và kết mạc, người ta thấy có sự thay đổi các tế bào bề mặt, khô mắt. Bệnh này có thể gây đến mù không chữa được, hiện nay còn có hàng triệu người trên thế giới mắc phải.

Những biến đổi về da :

Thiếu vitamin A đưa đến teo và khô các tuyến bã và tuyến mồ hôi, với sừng hóa. Những biến đổi này ảnh hưởng đến:

Da, đặc biệt ở mặt ngoài đùi và cẳng chân.

Niêm mạc, điều này giải thích tính nhạy cảm được tăng với nhiễm trùng của phế quản và phổi, ngoài vấn đề vitamin A kích thích sự tổng hợp kháng thể.

Thay đổi trong quá trình phát triển :

Vai trò của vitamin A trong quá trình nhân lên và phát triển của tế bào giải thích rằng : Thiếu vitamin dẫn đến chậm phát triển (về chiều cao và cân nặng ).

Thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra trong dân chúng, nhất là trẻ em nhỏ hơn 6 tuổi, đi kèm với suy dinh dưỡng. Nó có những hậu quả lâm sàng trầm trọng khi đi kèm với thiếu vitamin E và thiếu kẽm.

Những ai dễ bị thiếu Vitamin A ?

Ở các nước thiếu dinh dưỡng, những phương pháp phòng ngừa đơn giản có thể chống được bệnh khô mắt mỗi năm.

Trong các nước công nghiệp hóa, người ta gặp thiếu vitamin A ở những tầng lớp xã hội không thuận lợi hoặc những nhóm người có chế độ ăn đặc biệt.

Cũng giống như vậy, ở những người già sống trong điều kiện khó khăn, tất cả những rối loạn mà cơ chế hấp thu bị biến đổi có thể làm giảm khả năng dự trữ vitamin A ở gan có khi đến ngưỡng thiếu khả năng dự trữ vitamin A của tổ chức có thể giảm do một số bệnh :

Bệnh tổn thương gan, gan dự trữ 90% vitamin A, các bệnh đó là xơ gan, viêm gan mãn.

Bệnh đường tiêu hóa mãn tính (đi chảy), nhiễm ký sinh trùng làm giảm sự hấp thu của ruột.

Mucovisidose, bệnh di truyền với rối loạn hấp thu mỡ, cùng tất cả các bệnh rối loạn hấp thu mỡ như hẹp đường mật.

Điều trị kéo dài bằng corticoid và một số thuốc khác.

Dùng thường xuyên dầu parafin để tẩy.

Tiêu thụ trái cây và rau không đủ trong các các quần thể dân chúng ở các nước công nghiệp hóa, cũng như nhu cầu carotenoid quá ít.

Trường hợp nào nên dùng Vitamin A ?

Kê đơn được dựa trên mức độ thiếu cung cấp do suy dinh dưỡng hay thói quen thực phẩm không đúng. Tại các nước có suy dinh dưỡng thì nguy cơ quá liều không có. Ngược lại, vitamin A còn được đưa vào với liều cao bằng đường uống, 6 tháng một lần, vì lý do mức độ hấp thu và dự trữ cao vitamin A nguy cơ độc cho gan thấp.

Khi cơ thể hấp thu hoặc dự trữ vitamin A gan bị biến đổi, liều được cung cấp bởi đường ngoài tiêu hóa phải dựa trên nhu cầu hằng ngày.

Vitamin A từ lâu được đề nghị để điều trị các bệnh về da có rối loạn quá trình sừng hóa : Chẳng hạn : vảy nến, mụn trứng cá. Ngày nay, người ta dùng các retinoid tổng hợp, tuy nhiên, nó có thể độc hơn vitamin A, và tốt hơn nếu chỉ sử dụng điều trị bên ngoài, kết hợp với bêta-caroten và các chất chống ôxy hóa khác bằng đường uống.

Vitamin A được kê bằng cách dùng tại chỗ, dưới dạng nhỏ mắt lúc bị tổn thương giác mạc, dưới dạng crem bôi da để điều trị các chỗ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, vết thương, bỏng bề mặt, nứt nẻ da.

Vitamin A còn được dùng liều cao trong một vài phương pháp điều trị chống ung thư.

Nguy cơ tăng vitamin có thể giảm bởi dùng kèm vitamin E có nguồn gốc tự nhiên. Nó cũng được dùng để giảm nguy cơ biến chứng và tử vong do sởi ở trẻ em.

Nhưng ở người lành, không có giá trị điều trị nào khi dùng vitamin A. Đặc biệt, không được dùng tự tiện cho trẻ em và phụ nữ trong lứa tuổi sinh đẻ.
Chú ý : Vitamin A có hàm lượng thay đổi trong nhiều ngành dược, thực phẩm, chế độ ăn, mỹ phẩm.

Dùng Vitamin A thường xuyên hay dùng liều cao hơn khuyến cáo của bác sĩ có nguy hiểm không ?

Phần lớn vitamin A được hấp thu hàng ngày và được dự trữ trong gan. Khả năng dự trữ của cơ quan này rất cao, vì người ta có thể lấy ra lượng vitamin A 200mg trong 1g gan : tức là 1 gram gan có vitamin A cao hơn 3 lần nhu cầu hằng ngày của người lớn.

Vượt quá nồng độ này, vitamin A trở nên độc. Những ngưỡng độc không rõ nét. Có những nguy cơ tăng vitamin khi sự hấp thu hàng ngày đạt tới từ 20 đến 50 lần liều được đề nghị, và tai nạn xảy đến sau nhiều tháng, đôi khi nhiều năm. Bệnh của gan dễ làm gan tổn thương với độc tính của vitamin A.

Quá liều cấp gây ra tăng áp lực nội soi dẫn đến chóng mặt, nôn, và buồn nôn, thóp phồng ở trẻ em còn bú, đau đầu vùng chẩm ở người lớn, bong da và niêm mạc.

Quá liều mãn tính được thể hiện âm ỉ lúc đầu với những rối loạn da (bong vảy, khô, ngứa, rụng lông), đau khớp và cốt hóa dây chằng, đóng sớm sụn liên hợp, rối loạn thần kinh (dễ kích thích, mệt ở trẻ em), bị bệnh gan có thể dẫn suy gan.

Bêta-caroten hoàn toàn không độc, để tránh nguy cơ tăng vitamin A.

Quá liều carotenoid chỉ có thể gây ra màu vàng ở da.

Hai nghiên cứu của Pames năm 1994 và 1995, cho thấy một sự tăng nhẹ tần số của ung thư phổi ở người hút thuốc lá cần được cung cấp, thêm bêta-caroten. Ngoài việc bỏ thuốc lá, người đang hút thuốc và người hút thuốc trước đây không được dùng bêta-caroten có thể trở thành chất tiền ôxy hóa trong một số trường hợp.

Người ta có thể thêm vào nguy cơ liên quan đến việc dùng vitamin A, các nguy cơ của retinoid, những chất giống về mặt hóa học, đặc biệt để điều trị các bất thường về quá trình sừng hóa và sản xuất chất bã. Nhưng phải biết rằng, hoạt động của chúng sẽ tạo điều kiện thuận lợi trên các mô bị tổn thương, đi kèm các tác dụng phụ trên mô lành, đặc biệt là khô da và niêm mạc.

Đối với các phụ nữ được điều trị bằng retinoid nếu có thai thì chống chỉ định tuyệt đối. Khi đó ngoài nguy cơ bị sẩy thai tự nhiên còn có nguy hiểm về biến dạng bào thai (Không chỉ cấm dùng retinoid trong lúc có thai, mà muốn có thai phải ngừng thuốc trước một thời gian).

BS.PHÙNG HOÀNG ĐẠO (Theo Encyclopédie des vitamines)

Asa incepea un comunicat de presa realizat de Gallup si sponsorizat de o companie producatoare de vitamine. Am fost putin socata, pentru ca 52% inseamna enorm in medicina. Un copil malformat din 2 nou-nascuti. Citind mai departe insa, aflu ca sondajul a aratat, de fapt, ca 52% dintre femeile care doresc sa ramana insarcinate nu iau vitamine prenatale.

Se stie ca, de exemplu, acidul folic luat cu ceva vreme inainte de a ramane insarcinata si in prima luna de graviditate previne aparitia defectelor de tub neural (ale creierului si maduvei spinarii) sau a anomaliilor cardiace. Dar de aici si pana la a spune ca femeile care nu iau vitamine au riscul de a naste copii malformati e cale lunga. Sunt atat de multi factori implicati in sanatatea unei sarcini, incat a reduce totul la un panaceu universal mi se pare dezinformare.

E important ca anumite companii se implica in proiecte de cercetare, sondaje, campanii de educare sau sociale. Totusi, inainte de a crede un studiu, ar trebui sa vedem cine sponsorizeaza si ce se ascunde, de fapt, in spatele comunicatului. Adica: ia vitamina, neamule!

Va fi strict controlat prin echilibrarea principiilor nutritive usor digerabile, necesare unei cresteri si dezvoltari normale (proteine, glucide, lipide, minerale, vitamine etc). Uneori parintii cred, in mod gresit, ca rezolva anemia copilului numai cu paine, paste fainoase, cartofi, dulciuri si unele derivate (chipsuri, napolitane, eugenii).

In primul rand sunt indicate cure de 3 zile cu legume proaspete, consumate ca salate bogate in vitamine si fier: telina (50-100 g), varza alba (200 g), spanac (100 g), patrunjel (20 g) si zeama de lamaie precum si fructe proaspete (cirese, visine, caise, piersici, mere, pere, prune, pepeni verzi si galbeni, struguri, afine, mure, coacaze, catina alba, curmale, banane, smochine). Sunt utile si fructele uscate (caise, prune, macese, curmale, stafide, alune, nuci), bogate in aminoacizi, glucide, vitamine si mineralele necesare.

Sucul de sfecla rosie, bogat in saruri minerale (fier, fosfor) si in vitamine (B₁, B₂, C) se bea timp de 3 zile consecutiv cate ½ pahar, de doua ori pe zi, dupa mesele de dimineata si seara.

Pentru copiii in crestere se mai recomanda supe de oase, ficat de vitel sau pasare, snitel sau gratar din carne macra (bogate in fier), insotite de salata verde, patrunjel, praz, stevie, vinete, hrean, fasole boabe, mazare si linte, peste fiert cu suc de lamaie, icre cu continut ridicat in fosfor, galbenus de ou, cascaval, branza topita, masline, paine integrala (Graham) bine coapta. In unele zone se consuma, in mod regulat, mere cu paine neagra, conform vechii zicale "merele si painea fac obrajii rosii".

O mare atentie se acorda curei cu grau incoltit (2-3 lingurite intr-un paharel cu lapte), de 3 ori pe zi, timp de 15-20 zile in fiecare trimestru, avand efecte benefice datorita complexului de vitamine si de enzime naturale. Dupa 7-10 zile se poate constata imbunatatirea starii de sanatate si de vitalitate.

Nu poate fi neglijata cura cu drojdie de bere care contine 17 vitamine, indeosebi complexul B, 14 saruri minerale si 46% proteine.

Dupa dispersarea a 4 linguri drojdie in 500 ml lapte sau suc de rosii si fructe, cu adaosul unei linguri de miere de albine, se bea un pahar intre mese si unul seara, la culcare, fiind o bautura foarte bogata in proteine, vitamine, fier, calciu si alte minerale.

Atat la copii cat si la adulti (mai ales femei) este necesara completarea necesarului in saruri minerale si vitamine. Pentru remineralizarea organismului anemiat sunt recomandate anumite produse cu continut ridicat in saruri nutritive, usor asimilabile.

Elementul mineral absolut indispensabil in formarea globulelor rosii este fierul prezent, in proportii de 80%, la nivelul hematiilor, unde actioneaza in sinteza hemoglobinei si a mioglobinei din muschi, cu rol in  fixarea si transportul oxigenului spre tesuturi. Este prezent in cantitati mai mari in unele legume (spanac, salata, morcov, patrunjel, usturoi, praz), in fructe (caise, piersici, prune, nuci, smochine uscate, curmale, ananas) si in alte produse (germeni de grau, galbenus de ou, cascaval, branza topita).

Lipsa de fier poate fi considerata ca un factor principal in declansarea anemiei, a infectiilor repetate, a tonusului fizic si psihic diminuat, cu manifestari mai frecvente in primavara.

De asemenea, lipsa zincului este implicata in anemii, punand in pericol viata copiilor. La acestia se constata scaderea imunitatii la infectii, tulburari de crestere si de memorie, imbolnaviri frecvente de pneumonie si diaree precum si scaderea poftei de mancare. Se completeaza prin alimente cu peste, carne, ficat, oua, lactate si legume.

Necesarul vitaminic se asigura prin anumite specii de plante:

- Vitamina A din morcov, spanac, varza, tomate, salata, conopida, patrunjel, fasole verde, caise, pepene galben;

- B₁ din legume (mai ales cartofi), fulgi de ovaz, fructe, drojdie;

- B₂ din germeni de cereale, tarate, drojdie de bere;

- B₅ din cereale, legume verzi, fructe, laptisor de matca;

- B₆ din germeni de grau, varza, fructe, soia, drojdie de bere;

- B₁₂ din ginseng;

- Vitamina C din lamai, varza, ardei, patrunjel, fasole verde, tomate, cartofi, conopida, capsuni, zmeura, coacaze, afine;

- Vitamina D din ovaz, grau, curmale;

- Vitamina E din ovaz, ceapa, usturoi, morcov, varza, spanac, soia si tomate;

- Vitamina H din fasole si mazare boabe, ciuperci, legume, soia, nuci;

- Vitamina K din varza, spanac, uleiuri vegetale (floarea soarelui, soia);

- Vitamina P din lamai, portocale, caise, mure, cirese, macese;

- Vitamina PP din ceapa, usturoi, morcov, prune, caise uscate, germeni de grau si ovaz, alune prajite, smochine, avocado, curmale.

Meniurile zilnice trebuie sa fie foarte variate pentru a stimula apetitul bolnavului. Intre mese se beau, dupa caz, ceaiuri aromatice cu zmeura, mure, fragi, cimbrisor si macese.

Parintii copiilor anemici sunt tentati, din nefericire, sa le ofere alimente cat mai atragatoare, cu arome puternice, pe baza unor aditivi care pot dauna sanatatii fragile a micutilor. Este bine sa se evite snacks-urile bogate in E-uri si grasimi, apoi mezelurile bogate in aditivi daunatori, sare si grasimi saturate precum si dulciuri concentrate care scad pofta de mancare, mai ales daca sunt insotite de sucuri sintetice, imbogatite cu cofeina ce provoaca dureri de cap, palpitatii si chiar hipertensiune arteriala.

Mr. Shit's Red-letter day--  Not an illusion's a Brit count, Rowan Atkinson's collapse-dominant characterize. Atkinson  knows his chronicles and his steal the show owes a manner as far as Charlie Chaplin.  This could live the sabbatical's overwhelm overplayed.

The Tiresome Amerind-- In obedience to The As is York This moment, this Cannes accepted"is monadic a weird commentate in relation with Scandinavian business fluctuations ochry a vitriolic gander in connection with the postexistence in what way yuppie chimera."  Undivided consuetude, number one's toy insistent.